42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书.doc

实用标准文案 文档 四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、 起势 15、进步绞剑 29、右弓步劈 2、 并步点剑 16、提膝上刺 30、后举腿架剑 3、 弓步削剑 17、虚步下截 31、丁步点剑 4、 提膝劈剑 18、右左平带 32、马步推剑 5、 左弓步拦 19、弓步劈剑 33、独立上托 6、 左虚步撩 20、丁步托剑 34、进步挂剑 7、 右弓步撩 21、分脚后点 35、歇步崩剑 8、 提膝捧剑 22、仆步穿剑 36、弓步反刺 9、 蹬脚前刺 23、蹬脚架剑 37、转身下刺 10、跳步平刺 24、提膝点剑 38、提膝提剑 11、转身下刺 25、仆步横扫 39、行步穿剑 12、弓步平斩 26、弓步下截 40、摆腿架剑 13、弓步崩剑 27、弓步下刺 41、弓步直刺 14、歇步压剑 28、右左云抹 42、收势 招 式 动 作 分 解 说 明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 起 势 （1）左脚分开半步 （2）摆剑曲蹲 抱剑提脚 （3）上步送剑成丁步 （4）转身弓步前指 动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。 4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约 90 °），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。 要点 ：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。 并步点剑 （1）上步穿剑 （2）收脚分剑 （3）弓步接剑 （4）并步点剑（方向--东北） 动作说明 1. 重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约 45 °）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。 2. 左脚向左前方（约 45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方 . 3. 身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。要点：两手侧分摆举划弧与成弓步