中国人体质的九种类型总结.docVIP

精品课件 中国人体质的九种类型，看看你是哪种？ 体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天活的的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。中国人根据体质可分为九种： 阳虚体质 *阳虚体质的测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质） (1.你手脚发凉吗？?? (2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？? (3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？?? (4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？? (5.你比别人容易患感冒吗？? (6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？?? (7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 体质表现：表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽；尿频，夜尿多，经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等??????? 患病倾向：?畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病；易感悲伤，容易惊恐不安。易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。）?? 养生原则：不伤不损阳气，饮食忌食生冷，多吃温热，起居注意保暖，多动少熬。?夏勿贪凉，冬宜温补。 ?药物调补：桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。 ? 阴虚体质 *阴虚体质的测试条目 (1.你感到手脚心发热吗？? (2.你感觉身体、脸上发热吗？? (3.你皮肤或口唇干吗？?? (4.你口唇的颜色比一般人红吗？? (5.你容易便秘或大便干燥吗？? (6.你面部两颧潮红或偏红吗？? (7.你感到眼睛干涩吗？?? (8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？ 体质表现：多表现为“干”“燥”，胃火旺，五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣，眼睛干涩，咽喉干燥；形体瘦削，身体灵活， 精力好，眼睛比较有神，亢奋烦躁，入睡后盗汗。???? 患病倾向：?脉象较快，情绪波动大，压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热并心燥不宁，营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。?易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。???? 养生原则：镇静安神，饮食上多食水果，少吃辛辣，酸甘可化阴，甘寒可清热，适合此类体质。生活工作，有条不紊。夏宜清凉，秋要养肺?。 ?药物调补：银耳燕窝。???? ???? 气虚体质?? *气虚体质的测试条目?????????????????????????? (1.你容易疲乏吗？? (2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？? (3.你容易心慌吗？?? (4.你容易头晕或站起时晕眩吗？ (5.你比别人容易感冒吗？ (6.你喜欢安静、懒得说话吗？? (7.你说话声音低弱无力吗？?? (8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？ 体质表现：表现为面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，气息轻浅，目光无神，形体消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等。???? 患病倾向：?思虑过多，易感悲伤、易惊恐不安；不耐寒热，对气候的适应性差，易感冒；营养不足，食速过快；身体过劳，用脑过度，大病、久病。??? 养生原则：补脾、健脾。饮食上宜吃性平偏温的、有补益作用的食物，忌冷抑热。起居上谨避风寒，不要过劳。锻炼要适度。春捂秋少冬，夏温冬平补。 药物调补：四君益气，屏风固表。 痰湿体质 *痰湿体质的测试条目 (1.你感到胸闷或腹部胀满吗？?? (2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？? (3.你腹部肥满松软吗？?? (4.你有额部油脂分泌多的现象吗？?? (5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？? (6.你嘴里有黏黏的感觉吗？?? (7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？? (8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 体质表现：表现为反应迟钝，思维动作缓慢；容易发胖，身体怠惰沉重；上下楼梯腿如灌铅，下肢经常肿胀伴恶心；常呕吐黏液，胸闷；舌体胖大，舌苔偏厚等。??? 患病倾向：?易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质??? 养生原则：健脾祛湿。饮食上口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。起居上少用空调，衣服宽松，促进出汗。夏多食姜，冬少进补。 药物调理：健脾胃，兼祛痰湿， 湿热体质 *湿热体质的测试条目 (1.你面色发黄且暗沉吗？?? (2.你牙齿黄吗？? (3.你体液有臭味吗？?? (4.你牙龈口唇较常人红吗？?? (5.你容易暴躁吗？? (6.你嘴里有苦的感觉吗？?? (7.你平时容易长痘痘痤疮吗？? 体质表现：表现为口臭，汗臭，汗液发黄，面色发黄发暗，油腻，容易感染性化脓，小便黄，经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄，牙龈、口