拒绝超重与肥胖111.pptVIP

减负，从身体开始……. 拒绝超重与肥胖！ 大家看看我是不是充满能量？ 一、肥胖的定义及分类 体内热量摄入大于消耗，造成脂肪在 体内积聚过多，导致体重超常的病症。 中国青少年超重、肥胖BMI分类标准推荐 肥胖的分类 单纯性肥胖症 脂肪细胞数目增多或体积增大。 脂肪数目增多主要发生在三个时期： a. 出生前3个月 b. 生后1年 c. 11-13岁 依据一： 人群： 10～19岁的青少年 父母均瘦或正常：肥胖发生率10% 父母一方肥胖：肥胖发生率35%～45% 父母双方肥胖：肥胖发生率70%～80% 为什么我的肚子像个无底洞呢？ 三、运动不足 青年肥胖者的运动处方 1、运动项目：长跑、步行、游泳、划船、爬山、 健美操、球类运动等 2、运动强度：最高心率的70%-80%； 3、运动频率：每天运动一次为宜； 4、运动时间：不少于一小时 遵守交通规则 绿灯食品 黄灯食品 红灯食品 不要盲目节食 神经性厌食症 营养不良 机体电解质平衡紊乱 精神症状 * * * * 你敢不敢想象？ 如果…. 自由女神变成这样？ 1 2 3 4 肥胖的定义及分类 青少年超重与肥胖 肥胖的危害 怎样预防和治疗肥胖 我们为什么会肥胖 主要内容 最常用——数学公式 体质指数=体重/身高 2(kg