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短跑理论——短跑基本知识 教学目标： 一、学生了解目前世界短跑水平，掌握短跑四项基本技术理论； 二、发展学生学习理论知识的能力； 三、培养学生理论联系实际，理论指导实践，实践体现理论知识的学习能力。 导入课 : 我们大家知道现在世界上谁跑的最快吗？你了解他/她多少？ （一）博尔特： 尤塞恩·博尔特，1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，奥运会冠军，男子100米、200米世纪录保持者。2015年田径世锦赛200米夺冠后，博尔特被跟拍摄影师铲倒，备受关注。 2004年，博尔特成为职业运动员。同年在加勒比共同体运动会的　200米　比赛中，跑出了9秒93的成绩，成为了有史以来第一个跑入20秒的青年运动员。 　2008年5月31日　，博特在纽约锐步田径大奖赛上，以9.72秒的成绩打破世界纪录， 博尔特创造了属于他的第一世界纪录。[2] 8月，博尔特北京奥运会男子　100米　比赛中，以9秒69的成绩打破了自己持的世界纪录。并在随后的　200米　比赛中，以19秒30的成绩打破了迈克尔·约翰逊创造世界记录。 2009年，柏林世锦赛上，博尔特在男子　100米　比赛中以9秒58的成绩冠，并刷新了自己创造的世界纪录。在男子　200米　比赛中，博尔特以19秒19打破自己保持的世界纪录。博尔特由此成为世锦赛双冠王，更是历史上唯一一位奥运会、世锦赛双冠王 2012年，博尔特在伦敦奥运会上成为奥运会历史上首位同时卫冕　100米　和　200米　冠军的选手，而在奥运会男子　200米　项目的历史上，博尔特是首个实现卫冕的运动员。 2013年，莫斯科世锦赛上，博尔特包揽了男子　100米　、　200米　和4x　100米　接力3枚金牌，他的世锦赛的金牌总数达到8枚，追平美国名将卡尔·刘易斯和迈克尔·约翰逊共同保持的纪录。 2015年北京田径世锦赛男子　100米　、　200米　冠军。 （二）短跑的项目： 　100米　，　200米　，　400米　（国际田联规则规定）；　30米　，　50米　，　60米（初中教学常见距离，其中　50米　是考试内容）。 （三）短跑的四项技术： 1、起跑技术： 各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板， 后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。 预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。 两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。 鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板， 后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。 2、起跑后的加速跑技术： 起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。 上体保持向前倾，快速摆臂要放松。 3、途中跑技术： 直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送， 前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲， 身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。 弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬， 右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。 4、终点跑技术： 上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸， 两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。 中国飞人 苏炳添 谢震业（绍兴籍）