常见疾病的预保健之高血压及相关疾病1.ppt

常见疾病的预防保健与自我护理;;血压（BP）;正常血压;血压的生理变化;各年龄血压的平均值;血压生理变化续;血压生理变化续;;测量血压的注意事项;高血压;我国高血压患病特点;高血压临床表现;累及靶器官;专家提醒;高血压的危险因素;高血压预防;推荐食谱;豆腐　常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 芹菜　常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 洋葱　常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 葱　葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 海带　能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 ;花生　用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 醋　患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。 罗布麻　每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。 干茶叶渣　将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。;按摩减压九法;;;;8种保健血管的食物;燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用