百病根源话便秘.pptVIP

什么是便秘?(消化系统疾病) 便秘是由于体内废物通过大肠的速度过慢,大肠内粪便水份少而变干硬,或粪便比较稀,固体状不足令大便不 通畅或长期没便意的症状. 便秘的危害 便秘易引起许多病的发病率。 如：阑尾炎、口臭、体臭 、舌苔厚腻、抑郁、疲倦、胀气、头痛、痔疮、消化不良、失眠、吸收不良综合症、肥胖静脉曲张、甚至重病，如：大肠癌、直肠癌。 便秘的起因（一） 大肠蠕动缓慢，废物积存太久。 蛋白质不足，肠壁过于松弛。 B族维生素(B1、泛酸)缺乏令肠道肌肉能量不足。 胆汁分泌不足，脂肪消化不好，使Ca、Mg、K、B6流失，造成痉挛性便秘。 便秘的起因（二） 纤维不足(饮食中蔬、果少，肉类多)－高脂低纤饮食。 心理原因：习惯性、紧张、痔疮、肛裂、肛周感染产生痛意感。一个人的性行为表现如果低劣到引起焦虑的程度，因是同一条神经的分支，同时引起排泄困难，所以便秘有时也是性冷感的一种下意识，“压制退缩”特症。 便秘的起因（三） 饮水量过少。（每天8杯水）、运动少、（每周3次每次20分钟） 损伤神经性疾病：如脊骨髓损伤、引起调节大肠无能无力的神经受损而导致便秘（结肠癌切除） 便秘的起因（四） 大肠结构异常、神经功能紊乱、疾病：肾衰、糖尿病。 药物：止痛药、抗抑郁药（含铁剂） 从大便看健康 五星级排便： 金黄色 高脂、低纤饮食：大便黑褐色。相反金黄色。肠菌占优势（双又杆菌）肠内呈酸性，大便黄色，软，量多，相反黑 早上拉、量大，1斤左右 香蕉状、水滴状 半浮沉 不硬、不臭 现代人的饮食习惯 饮食过于精细 饮食过于西化，高热量、低纤维 生活节奏快，三餐不定时 外吃的习惯，重量不重质 吃自己喜欢吃的，而不是吃对自己有益的 饮水少、可乐饮料多 了解人体消化系统 步骤一：在嘴里，食物与唾液混合，唾液中的酶很快将淀粉分解。牙齿将食物嚼碎，然后由食道把食物送进胃部。 步骤二：食物在胃部继续分散，而且食物与胃壁分泌的胃酸混合，这时开始了蛋白质的分解，食物变成了黏稠状，渐渐地进入了十二指肠。 步骤三： 食物一进入十二指肠，立即浸入胆汁和消化酶中。胆汁由肝脏制造，储存在胆囊中，它帮助消化脂肪。胰脏分泌的酶对脂肪、蛋白质、淀粉的分解举足轻重。十二指肠下接小肠。 步骤四： 消化的最后阶段在小肠。酶、胆汁和胰脏液进一步混合，把食物分解成更小的分子，使其顺利通过小肠内壁。在这里，养分通过血管送至肝脏储存和分配。未消化的食物残渣即进入大肠。 步骤五：剩下的水份及未消化的食物残渣被送到大肠。在此处，大多数的水分和盐在通过结肠时被吸收，剩下的直接到了直肠，由肛门排出。纤维无法消化，是粪便的主要成分。 消化需要多少时间？ 食物在消化系统每一部分停留的时间如下图所示。不同的食物在胃里停留的时间各有不同：液体的速度比固体快。 调理便秘的方法（一） 一般处理：排毒胶囊、轻泻剂、导泻剂类、矿物油、食香蕉、蕃薯。　　　　　　　　　　　　　 缺点： 轻泻剂、导泻剂远比便秘有害，其会刺激胸膜和阻挠消化与吸收机能； 矿物油是泻剂中最大害处的剂类： 它能减低钙和磷的吸收量， 本身又从肠里的食物吸收维生素A、D、E、K， 它能流入淋巴腺和血液中，从人体所有的液体和组织里摄取更多足以溶解脂肪的各种维生素，然后在粪便里排出。 美国医学会不断呼吁停止使用矿物油作为排泻剂。 调理便秘的方法（二） 科学处理：多摄取纤维、蛋白质、维生素、改善饮食、补充纤维素、多饮水、坚持早晨排便1次，吸收益肠菌。 调理便秘配方 蛋白质粉：早1勺、晚半（1）勺 B族：早2粒，午2粒，晚2粒 钙镁：早1粒，午1粒，晚2粒 纤维片：早2粒，午2粒，晚2粒 VC：早2粒，午2粒，晚2粒 乙种-胡萝卜素：早1粒，午1粒，晚1粒 什么是膳食纤维？ 碳水化合物的一种，调节肠胃，预防“富裕病” 膳食纤维的作用 调节血糖，预防糖尿病 降低血胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病 增加饱涨感，有助控制体重 防止便秘 稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道时间，预防大肠癌 怎么办？便不出来！ 膳食纤维的食物来源 非水溶性膳食纤维：水果和蔬菜的皮，全麦类和种子类 水溶性膳食纤维：水果、蔬菜、燕麦、燕麦麸、大麦、豌豆、干豆类 膳食纤维的作用 非水溶性纤维：纤维素、半纤维素及木质素； 主要功效： *加速肠胃的运输 *增加粪便的重量 *减慢淀粉的分解 *阻延葡萄糖的吸收 膳食纤维的作用 水溶性纤维：果胶和树胶 主要功效： *阻延肠胃的运输 *阻延葡萄糖的吸收 *降低血胆固醇 中国人纤维摄取现状 纽崔莱*果蔬纤维素嚼片 高纤维素含量: 每片565毫克 10种植物专利配方 水溶性与非水溶性纤维比例均衡 天然苹果酱与橙子口味,口感怡人 不含香精、合成