背越式跳高课时计划8-(2).doc

“背越式跳高”课时计划8－(2) 年级 高一 人数 45 日期 执教 班级 1 组班形式 自然 周次 课次 内容主题 1、背越式跳高8－（2）：三步助跑起跳 2、力量素质 4－1 重点 三步助跑节奏 难点 向上跳起 学习目标 掌握三步助跑起跳基本动作，了解助跑节奏，学会四种锻炼腰腹肌力量的方法。 发展协调性，提高腿部力量及腰腹肌力量、助跑起跳能力。 消除恐惧心理，建立良好的自信心，养成主动学习、积极学习的良好氛围。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 5 1、课堂常规 2、游戏：拉网“捕鱼” 方法：把学生分成男女各一大组，分别在一个篮球场上进行，开始由两人手拉手组成渔网追捕，其余同学在场中任意逃，被追到者参与渔网，直到“塘”内捕完为止。 2 3 中 体育委员整理，报告出席人数 师生问好，宣布课的内容、目标、要求，安排见习生。 教与学的方法： 1、教师讲解规则、方法 2、学生结伴练习 规则：1）手拉手组成渔网，渔网不能破。 2）逃跑者不能逃出规定区域，如逃出规定区域，即算被捕。3）渔网最多由三人组成一口网，如四人则组成两口网。 ************* ************* ************* ************* ▲ BA B A 二 19 三步弧线助跑起跳 复习上一步起跳 2、三步弧线助跑起跳 1）分组学练 6 8 1 2 小 中 教与学的方法： 学生自主学练 教师巡视指导 个别纠错 教师讲解示范，提出帮助方法 根据要求，练习三步弧线助跑起跳 教师指导同学间相互帮助 4、帮助方法：一同学站在起跳点处，当同学起跳时，两手迅速扶其腰部向上送，使其体验腾起时空中感觉，同时防止其过分前冲摔倒。 散 点 1 2 5 3 4 三 12 2）展示 3、问题探讨 复习原地跳起过杆 辅助练习 直体后倒 蹬地挺髋后倒 搭“桥” 2）原地跳起过杆 腰腹肌力量练习 1、仰卧起坐 女 15 2、俯卧挺身 女 12 3、仰卧举腿 女 12 4、俯卧举腿 女 12 3 3 4 4 222 2 1 2 4 小 小 大 教师组织展示，学生观察欣赏1、助跑节奏 2、向上跳起 背越式跳高与跨越式跳高相比其优点有哪些？ 如何提高弧线助跑的速度？ 教师引导学生练习，巡视指导 学生示范，教师讲评，轮流学练，师生互动，巡视纠错 教与学的方法： 师生互动示范 学生两人一组自主结伴 相互比一比，看谁做的动作幅度大，速度快。 ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 四 4 放松 讲评 布置作业 收拾器材 师生再见 2 小 二人一组在垫子上相互放松腿部、背部、腹部肌肉。 作业：每位同学课后练习三步助跑起跳摸高15～20次 场地器材 海棉包四块 安全保障 三步助跑起跳帮助时，将起跳者向上扶起后要帮助其落地。 完成课后作业时做好准备活动，场地选择平整。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 40％ 30％ 课后小结