健康心态培养.ppt

心态修炼 吴培军 一、心态引言 1、心态的位置： 心态 习惯（勤奋、好学…） 性格（开放、包容、正直…） 人生（？） 2、心态的威力 ◆九个人过桥的试验 顺利过桥 吓了一跳 没人敢走了 只有三个人愿意尝试 2、心态的威力 ◆死囚试验 蒙上眼睛 滴水声 脸色惨白 心态好，心理健康，能力增强；心态不好，心理差，能力差。 3、心态在职业成功中的重要性 4、心态在职业转变中的重要性： 目标分解 方向、目标 撰写制度 方法、手段 人员、日常 内容 二、认识心态 1、心态的定义： 个体对特定对象的总的评价和稳定性的反应倾 向。 2、心态的构成： 先天之性 （本性、本能） 后天之心（潜意识） 储存真理 意识 3、改变心态方法 先天之性（本能） ：不受意识控制，不可改变 心态 后天之心（潜意识）：受意识影响，可以改变 改变潜意识内容是改变心态的唯一手段，改变潜意识内容的最好方法就是进行自我暗示。所以自我暗示就是改变心态的唯一手段。 神奇的自我暗示 自我暗示：也就是对自己的暗示，它是一种沟通媒介，鉴于产生意念的意识与产生行动的潜意识部分，就是要通过意识的活动，来间接的影响控制潜意识。 潜意识就像是一片沃土，如果没有种上你想种植的作物种子，那么可能就会杂草丛生，自我暗示就是一种自我控制，通过它，个人可以根据意愿在潜意识，种下想要的作物。 改变潜意识的其它方法 １．培养良好的心理意向 第一，提高动机水平。 第二，培养主体审美意识水平。 ２．强化显意识领域的工作。 第一，以显意识的积极思考带动潜意识思维。? 第二，增加知识信息量，优化认知结构。 第三，提高主体的思维品质 三、良好的职业心态 1、开放的心态： 是指人们乐于接受外界信息，渴望与外界沟通的一种心理状态。在这种心理支配下，人们视野开阔，心胸豁达，思维敏捷，具有对新事物的充分敏感。培养开放心态，时刻注意不要把自己限制在狭小天地。 ◆建立学习型组织 3、榜样心态 ◆通过非正式组织中的“头目”，解决正式途径难以解决的问题 4、前瞻心态 ◆本土产业巨头的天花板 海尔 三星 5、公平正直的心态 ◆管理者不公平？ ◆科学的评价体系 6、系统心态 ◆领导工作的重点在于整合资源和指导属下去进行工作 ◆组织建立的目的 ◆诸葛亮新解 7、执着心态 ◆创造性思维－－潜意识的灵光一现 ◆团队建设 ◆罗马非一日所建成，地冻三尺非一日之寒 四、压力及压力管理 1、压力的概念： 造成生理、心理功能紊乱的紧张性刺激物，刺激物所导致的，适应不良反应以及介于这两者之间的一种状态。 ◆压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。（压力源） ◆压力：人的一种紧张的内部心理状态。 ◆压力：人的一种生理状态。 （压力） 2、压力的认识误区 ◆压力都是坏事 ◆压力越少越好 ◆压力管理的目标是消除压力 压力的角色 几个事实 ◆美国人因心脏病而死最常发生在星期一 ◆91%得年轻的心脏病发病者曾经经历过度的工作压力，每星期工作60小时以上，很多人有过不安的体验，或者不满的情绪。 ◆2004年的“知识分子健康调查”显示，在知识分子最集中的北京，这个群体的平均死亡年龄从10年前的59岁降到53岁。 3、工作压力引起的具体症状 ◆心理症状： 焦虑、紧张、迷惑、和急躁 疲劳感、生气和憎恶 情绪过敏或反应过敏 感情压抑 交流的效果降低 退缩＆忧郁 孤独感＆疏远感 厌烦＆工作不满 精神疲劳＆低效能工作 注意力分散 缺乏自发性＆创造性 自信心不足 ◆生理症状： 心率加快，血压升高 肾上腺激素＆去甲肾上腺激素分泌增加 肠胃失调 身体受伤 心脏疾病 呼吸问题 汗流量增加 皮肤功能失调 头痛 癌症 肌肉紧张 睡眠不好 ◆行为症状： 拖延＆避免工作 表现为生产能力降低 酗酒＆吸毒 完全无法工作 去医院的次数增加 为了逃避