中医养生学绪论.ppt

第二节 中医养生学的基本特征 中医养生学是从实践经验中总给出来的科学，是历代劳动人民智慧的结晶，它经历了五千年亿万次实践，由实践上升为理论，归纳出方法，又回到实践中去验证，如此循环往复不断丰富和发展，进而形成一门独立的学科。 从内容上来看，中医养生学涉及到现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科领域的综合，是当代生命科学中的实用学科。 一、独特的理论体系（整体动态） 独特完善的养生理论体系 以中医理论为核心 “天人相应”“形神合一”的整体观念 人与自然、社会的协调统一 阴阳五行学说、脏腑经络理论 “精气神” “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳” 举例：四季养生 春夏养阳，秋冬养阴。 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。 节气养生 冬至一阳生 不同地域养生 另：端午节养生 端午时节，天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。端午节的习俗很多，如悬菖蒲、艾蒿于门，缠五色线，挂香囊等等。中草药避毒祛邪，菖蒲、艾蒿有芳香避秽之能。 二、和谐适度的宗旨 养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。 和谐适度，阴阳平衡 七情平和、节制饮食、节欲保精、睡眠适度行劳不倦 “养生以不伤为本” “不多不少几于道也” 生命在于运动？ 足球人猝死成全球范围难题，强壮身体难负荷高压。 2006年，欧洲心血管学会的一份研究报告披露：从1980年到2000年，全球范围内猝死的运动员超过2000名，其中足球运动员猝死的比例占总数的30%以上…… 基本内容 【1】 键入所需内容 中医养生学 医技学院 张文 养生方法各论 绪论 中医养生学发展简史 内 容 提 要 中医养生学的基本原则 中医养生学的基本观念 什么是健康？ 现代健康说 健康的四维概念（1999年世界卫生组织） 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 如何保持健康？ 要注意哪些方面的影响？ 维护健康的四大法宝 人应该能活到多少岁？ 120岁 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ 为什么患癌症的人越来越多？ 为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？ 做到了吗？ 看看这些糟糕的生活习惯！ 吃：吃饭不专心、吃的太饱、 饮食结构不平衡 …… 　　　　　 睡：饭后睡觉、 熬夜 …… 　　　　　 生活习惯：如大便时看手机、打电话 烟不离口、 酗酒 …… 　　　　　 精神：过度紧张、 长期生闷气、 炒股玩心跳 ....... 　　　　　 2009年居民健康素养调查结果显示： 　 我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48％。 谁来给公众养生保健 “治未病”！ 　　　《健康报》２０１０年５月３１日 珍惜生命，热爱生命 生命只有