中小学教师的自我成长1课件.pptVIP

幸福心理学—— 教师的自我成长;成功幸福一生的含义;促进个人身心健康发展意义;促进自我适应与发展 ;你的人生挑战？;咨询师的要素;;有效咨询师所具备的人格特点;咨询师50分钟爱的源泉;一个好老师能促进学生健康发展 ;老师常见的心理问题;;;关于压力的调查数据;工作压力所带来的健康问题;身心不能承受之重;三毛;抑郁症诊断标准;关于压力的调查数据;压力排表;压力管理策略;一、开动脑筋，直面压力;二、转换视角，调整认知;; 【小测验】 1、当我对某人生气时，我会……; 2、当某人对我生气时，我会……;常见的负面情绪处理方法;找寻快乐的钥匙！——之一;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 ;一位女生抱怨道：「我活得很不快乐，因为同舍有个同学经常欺负我。」她把快乐的钥匙放在了同学的手里。 一位女生痛苦地说：「宿舍其他人都谈恋爱了，就我还没有！」她把钥匙交给了其他女生的手中。 一位男生说：「我的成绩不够，推不上研了，我很郁闷！」他把钥匙交给了推研。 我很难过，因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。 年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板的手里。 ;一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为儿子学习不好！」她把快乐的钥匙放在了儿子的手里。 一位男士痛苦地说：「我太不幸了，摊上这样不孝顺的老婆，要是她对我爸妈像对她爸妈那样就好了！」他把钥匙交到老婆的手中。 一位女士说：「我的老公只知道搞科研，根本不知道这个世界上还有除科研以外的事，你说他活着有什么意思！」她把钥匙交给了老公。 一位婆婆说：「我那儿媳妇把我的好儿子勾跑了，我一看她就运气！」她把钥匙交到了儿媳妇的手里。 ;;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能將快乐与幸福帶给別人。 他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受受，而不是压力。 你的钥匙在哪里？在別人手中吗？快去把它拿回来吧！;两种心态;;;;;凌潇肃 姚晨;《不抱怨的世界》;方法;;对自己负责=成人心态;托付心态=儿童心态;给你一双智慧的眼;先爱自己吧！;;;三、放松身心，降低应激 ;幸福生活是自己创造的结果。;生活;生活就是－－好胃口带来的好心情;生活就是－－发现每一件事物的美丽;生活就是－－偶尔的异想天开;生活就是－－和周围人的和睦相处;生活就是－－记住过去的精彩瞬间;生活就是－－安然享受每一刻;生活就是－－不断地充实自己;