怀斯曼生存手册2-强身手册 .pdfVIP

目 录 第一部分 体力与耐力 第一章 健身的重要性 第二章 不借助重物的体力训练 . . . . 第二部分 营养. 第十五章 工作压力 第十六章 正规危险 ———————————————————————————————————— 第一部分 体力与耐力 整体的健康可细分为三大类别：柔软、毅 力和体力，这三个类别都是本书讲述的健身计划 针对的内容。年轻人也许会把重点放在体力与耐 力的锻炼上，而中老年人则可能花更多时间进行 柔软性训练。不过，某种程度的灵活性是我们所 有人都必须具备的。 ———————————————————————————————————— 第一章 健身的重要性 很多人对待自己的汽车无微不至，关怀有加， 但对最宝贵的财产，也就是自己的身体，往往不太 关心，在我看来，这永远都是