2、孕期营养与体重管理.ppt

孕期体重 科学营养，控制孕期体重合理增长 合适的体重增加 确保胎儿 和母体组织的最佳发育 降低低体重/巨大儿出生 和发生妊娠并发症的危险 孕期体重 孕前BMI与孕妇体重增长推荐 体重指数(BMI)＝体重(Kg)/身高(m)×身高(m) 孕前BMI (kg/m2) 单胎孕期增重推荐(kg) 单胎孕中晚期 每周增重推荐(kg ) 双胎孕期增重推荐(kg) 低体重 (18.5) 12.5-18 0.51 暂无推荐范围 理想体重 (18.6-23.9) 11.5-16 0.42 17-25 超重 (24-27.9) 7.0-11.5 0.28 14-23 肥胖 (28) 5.0-9.0 0.22 11-19 孕期体重 前3个月（12周前）：增加1-1.5公斤 不同孕期体重增加范围 中3个月（13-28周前）：增加5-6公斤 后3个月（28周以后）：增加4-5公斤 理想体重增长：孕前BMI正常整个孕期应增长 10-12.5公斤，控制体脂肪的增长 孕期体重 体重增长过快的对策 控制饮食：孕中晚期每周体重增长不应超过0.35公斤 保证主食摄入量：膳食不能太精细，要粗细搭配 避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入 适当运动：每日1小时如散步、体操 孕期体重 体重增长过缓的对策 采取措施，增加食欲，增加每日进食量 调整饮食结构，增加优质蛋白的摄入 适当增加正餐次