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bmi和体脂率总结 　　欢迎大家对号入座：男女身体脂肪百分比对比图要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，还必须要检测体脂肪率。　　男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值。　　女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分　　比标准值可上调2%-3%。请大家根据下图，对比一下自己的脂肪率。　　根据上图对照结果，本人的大约为17%。　　看来我现在的锻炼还不够，还要继续努力。15%以下，是我的目标。欢迎各位朋友也能公布自己的脂肪率。　　女性的脂肪率，14%以上，20%以下是我认为理想的身材　　健康教育教案　　标准体重与肥胖度　　课时：2课时　　教学目的：　　1.通过教师的讲解，学生的学习，使学生了解自己的身体状况。　　2.在教学过程中使大部分学生学会并且掌握测量标准体重和肥胖度的方法，能够独立测量、计算。　　教学重点：　　教学难点：　　教具：课件、投影仪、　　教学内容与步骤：　　目前，最常使用的肥胖度的测量方法就是“BMI值测量法”。　　“BMI”就是一种测量身体的体脂率的计算公式。公式是以身高和体重为计算基础的。“BMI”的标准值为22。　　测量仪器是体脂肪测量器。　　标准体重是想对某一个特定的身高，而相对健康的，标准体重。他是一个粗略的理想数值。每个人的实际体重，越接近自己身高的标准体重，就越健康。　　相关的计算公式：　　BMI的计算公式：BMI=体重÷身高的平方　　标准体重计算公式：标准BMI值*身高的平方=22*身高的平方　　肥胖度的计算公式：÷标准体重*100%　　肥胖度的判定标准：　　偏瘦正常超重肥胖↓——↑肥胖度-10%↓-10%—10%10%—20%20%↑　　指导学生用上述教过的公式计算一下自己的肥胖度和体重是否标准。教师可以利用自己的身高体重来做计算的示范举例。　　引起肥胖的原因：　　先天原因：主要是先天遗传原因。如父母双方或者一方非常的胖，并且将肥胖基因，遗传给了下一代；或者是隔代遗传；因父母在怀孕阶段食用了过多的营养品或其他药物，引起了新生儿的集体肥胖。　　后天原因：因为下的时候使用了过多的营养物质、油类、脂肪等等，只是营养过剩，造成了后天肥胖；因生病后，服用了某些药物，造成了短期迅速肥胖；因为生活居住的环境、受到辐射等等环境因素造成的肥胖。　　教学小结：　　XX中国肥胖指数公布北方多胖子　　据中新网报道，XX“中国肥胖指数”发布，研究表明，中国的肥胖人群分布，由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少。尤其东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。　　一张图看清中国哪里胖子最多　　数据显示，北方地区的肥胖率(BMI≥)明显高于南方。北方地区肥胖率达35%以上，南方地区肥胖率则为27%左右。其中河北、内蒙古、新疆位列前三，肥胖率分别为%、%和%；福建、浙江、江西三省位则列后三位，肥胖人群只占总人群的%、%和%。　　为什么南北肥胖情况差异大？　　1.气候差异　　北方的纬度比南方高，天气较冷，人体代谢会比处于温暖甚至炎热地带的南方人慢，自然容易养成胖子。　　2.饮食习惯差异　　疾控中心营养与健康所研究员王京钟针对所公布的中国体重超重人群区域分布特征进行了分析，认为除了天气因素，肥胖还与当地人的饮食结构息息相关。北方的膳食中谷物偏少，高脂肪高胆固醇的食物偏多，喝酒的习惯要比南方更甚，因而北方人更容易累计肥胖。　　何为肥胖？　　体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准，BMI≥28便是肥胖。　　除了用BMI来判断肥瘦之外，还可以看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：　　BMI=体重÷身高2　　体脂率=×BMI+×年龄-×性别