压力应对方式量表.doc

开拓者心理测评系统 [压力应对方式问卷] 试题 测验指导语： 这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。 请注意以下几点： 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。 请不要遗漏，务必回答每一个问题。 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。 《压力应对方式问卷》测试题目： 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用； 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我尽量去分析问题，以便更好地理解它。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会主要考虑以后怎么办。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我尽量使问题留有余地。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会批评或惩罚自己。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我争取找到有关的人来帮忙。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将主动针对该问题做些有用的事情。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会接受别人的同情和理解。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会向惹起问题的人发火。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会埋头去睡上一觉。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将尽量看到问题好的一面。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会尽量控制自己的感情。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会无所谓，像什么事也没有发生一样。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会听天由命，有时我运气不好。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会期待着奇迹出现的。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将尽量去忘掉所有的事情。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会去寻求专门的帮助。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将静观其变。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会做出道歉或做些补偿。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会订出行动计划并去执行。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我接受另一种好事情来补偿自己所需。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会发泄一下自己的情绪。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会认为是我自找麻烦。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将避免与人接触。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会重新发现生活的意义。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会维护自己的声誉，坚强不屈。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我将寻求新的信心。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我尽量做到不冲动，不急躁。 A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用 我会用冒险的方式来解决危机。 A. 没有用过；B. 有时使