学校体育论文爵士健美操论文：大学体育课开设爵士健美操教学的可行性初探.docVIP

学校体育论文爵士健美操论文：大学体育课开设爵士健美操教学的可行性初探 摘要：本着保留爵士舞文化的特色，以利于向大众普及、科学健身方向发展，提出了爵士健美操的概念，构建了高校爵士健美操课程教学体系，探讨了爵士健美操作为体育选修课开展的可行性，拟为高校体育选修课的教学提供实用的教学参考资料。 关键词：学校体育；爵士健美操；高校 爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、african dance、show dance、theatre dance、social dance和east indian folk dance于一身的多元表演舞蹈，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源于美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到上世纪20年代爵士风靡各地，人人争相学习，在美国才逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。 健身房的爵士舞可以说是改良后的爵士健美操，将爵士舞中有益健康的舞蹈动作和时下流行的有氧运动有机结合起来，爵士舞便成了爵士操。爵士健美操这种以舞蹈为基础的健身形式，要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把爵士的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放、缓解压力，同时又起到瘦身美体之功效。笔者基于上海市高校体育选修课的情况，提出爵士健美操的概念，并试图构建爵士健美操选修课程，以供高校学生选修。 一、爵士健美操课程构建的理论 1.爵士健美操的界定 爵士健美操（jazzercise）是指爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的一种增氧运动，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，是具有强化肺部和心脏机能、刺激血液循环系统、提高氧气吸收能力和持久力、减少体内多余的脂肪等作用的一种运动程序。 2.爵士健美操课程的特点 ①时代性。在保持美国爵士风格的基础上，创建与具有东方气息的爵士健美操文化相结合的基本技术体系。②艺术鉴赏性。欢快与激情的音乐节奏、协调流畅的身体动作组合、自由随意的表现方式、变化多样的造型，无不体现着人类身体所追求的最高境界——健康和美丽。在锻炼身体的同时，还提高了审美意识和艺术修养，是一项综合艺术和体育的塑身健心的课程。③韵律感。伴着高昂的、欢快的爵士音乐，参与者跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来，在富有节奏的爵士乐中展现不同的身体律动，为参与者增加无限的乐趣。④自由奔放性。爵士健美操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，所以爵士健美操在少儿青年一族中的风行就不足为奇了。⑤灵活性。爵士健美操是挑战身体协调性和灵活性的健身运动，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，不断变换方向和路线，都是对身体灵敏的能力挑战和培养。⑥安全合理性。爵士健美操课程的内容设计避免了爵士舞中触及身体正常生理结构的技巧难度和复杂的身体动作，以健康安全为宗旨，融入了健美操、爵士舞的相关内容，达到一定的运动强度和负荷，使之在科学的有氧锻炼范围之内进行。 3.爵士健美操课程设计 爵士健美操课程设计，主要是通过课程性质、课程目标、教学内容、学时分配与考核安排的内容来集中反映。其课程性质根据教学计划制定。爵士健美操课程是适用于大学二三年级学生的选项课程，共32学时，2学分。主要分为5个具体课程目标：①身体发展目标。发展学生爵士健美操项目的综合素质，开发胯、腰、肩等大关节的律动能力，尤其是提高身体的协调性。②技能发展目标。掌握基本技术、基本动作组合和3～4个套路组合，培养和提高学生自编、自演的创编能力和舞台表现力。③认知发展目标。认知项目的基本概念、动作名称和区别于其它项目的技术动作特点和表现形式、项目活动规律及其与健康的关系。④情感发展目标。培养学生突破自我、勇于表现的能力，反映学生自信顽强、健康向上的精神面貌。⑤社会发展目标。具有参与和指导爵士健美操运动发展的意识。爵士健美操是一项有着时代气息、充满激情而又有着非凡吸引力的项目，自然会受到年轻大学生的喜欢。但是此项目对身体的协调性和表现力提出了较高的要求，更适合已经有如健美操、艺术体操和体育舞蹈等项目基础的学生。这种欢快奔放的运动形式还能够起到缓解高年级学生学习和生活压力的作用。 爵士健美操课程分理论课和实践课。理论课主要涉及爵士舞的发展历史及现状、国内外重大赛事的介绍。实践课内容的安排是：①身体基本部位韵律组合。爵士健美操基本动作主要是利用屈膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的重要技巧。②基本步伐组合。爵士健美操的基本步伐是在借鉴13种不同风格的流行爵士的舞步基础上，结合健美操等其它项目选取一些以安全健康为宗旨的站立移动完成的基本舞姿：掌握up down b