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保安体能训练计划 　　保安中队年度军事训练计划　　一、目的意义　　贯彻落实公司、保安大队要求，培养保安队员勇敢顽强、坚忍不拔、吃苦耐劳、不怕困难的意志，全面提高保安队员军事业务技能。　　二、组织领导　　由保安中队长***总负责，各班班长具体安排实施。　　三、对象、规模和时间　　1、参训人员为保安中队全体人员。　　2、军训时间从20**年元月1日——20**年12月31日，分季度完成。　　3、每季度完成一大项训练科目。　　四、内容和形式　　1、队列训练　　2、擒敌拳训练　　3、警棍术训练　　4、体能训练　　五、注意事项　　1、制订严格的军训守则和规章制度，各班自行组织训练，且每周不少于2次。　　2、每季度组织进行考核评比，考核达标率低于80%的班组，将依照量化考核对班队长进行处罚。　　六、具体内容　　一季度：单个军人队列动作①立正、稍息、跨立②整齐报数　　③停止间转发　　④齐步、跑步、正步⑤行进间转发　　⑥步法变换　　⑦蹲下、起立　　⑧敬礼、礼毕　　二季度：擒敌拳训练　　1、直拳横踢　　2、抱腿顶摔　　3、勾摆连击　　4、抱臂背摔　　5、侧踹勾拳　　6、拉肘别臂　　7、掀腿压颈　　8、侧踹横踢　　9、前蹬弹踢　　10、直摆勾击　　11、接腿涮摔　　12、摆拳侧踹　　13、抱腿脆裆　　14、绊腿跪裆　　保安队训练计划　　一、目的：解决保安队军事训练不统一、方法不统一、　　结果不统一的现状，使保安员军事训练标准化、正规化。　　二、内容：　　1、制定统一的训练计划；　　2、指定训练教官　　3、训练场地　　4、制定每周二、周五，训练科目。　　三、训练内容分为；队列、体能、交通指挥、消防技能。　　1、队列主要训练；立正、停止间转法、敬礼、礼貌用语。　　2、体能主要训练；跑步、俯卧撑、蹲起。　　3、交通指挥训练；直行手势、左转弯手势、右转弯手势、靠边停车手势。　　4、消防技能训练；干粉灭火器、消防水带的使用。　　四、考核标准；　　1、队列训练，能在教官口令下熟练的完成标准动作。　　2、体能训练，在规定时间内完成教官指定训练内容。　　3、交通指挥，能在教官口令下熟练的完成标准动作。　　4、消防技能，规定时间内完成教官指定的灭火任务。　　五、把握训练内容及训练量、课时；　　1、保安行业主要以服务为主，保安员训练应以形象为主，并加强队列训练。　　2、根据保安员入职时间长短不一，水平参差不齐等情况，确定训练内容，新保安员应加强队列训练，老队员要自检自己不足之处针对训练，保证综合素质达到要求。　　3、保安员要保证训练课时每月到达7节以上，除休息人员以外，全员参加。如有缺课等情况扣罚当月奖金50—200元。　　XX年保安队训练计划　　保安一直以来是天元名品窗口。在公司不断壮大的情况下，保安队员的仪容仪表和个人素质需要进一步提高，为了规范我队员的整体素质和协调能力，现将保安队XX年训练计划汇报如下：　　目的：加强军事化管理和提高每一个队员的军体素质。下面分四个阶段进行强化训练。　　第一阶段：具体训练阶段　　时间：3月1日—6月1日　　周一：5分钟热身，20分钟队列训练　　周二：5分钟热身，20分钟队列训练　　周三：15分钟队列训练，10分钟跑步　　周四：15分钟队列训练，10分钟跑步　　周五：5分钟热身，20分钟队列训练　　周六：25分钟健身器械训练　　周日：整理内务和个人卫生　　第二阶段：强化体能训练　　时间：6月1日—9月1日　　周一：20分钟跑步，5分钟活动身体　　周二：25分钟综合体能训练　　周三：15分钟体能训练，15分钟跑步　　周四：5分钟热身，20分钟综合体能训练　　周五：10分钟跑步，5分钟活动身体，10分钟讲评　　周六：乒乓球和健身器械体能训练　　周日：整理内务和个人卫生　　第三阶段：技能掌握阶段　　时间：9月1日—12月1日　　周一：10分钟跑步，15分钟消防演练　　周二：5分钟热身，20分钟消防演练　　周三：20分钟跑步，30分钟消防知识培训　　周四：10分钟跑步，15分钟消防演练　　周五：5分钟热身，20分钟消防演练　　周六：20分钟健身器械体能训练，30分钟消防知识培训　　周日：整理内务和个人卫生　　第四阶段：集体考核阶段　　时间：12月1日—12月30日　　周一：5分钟热身，20分队列训练　　周二：5分钟热身，20分钟消防演练　　周三：5分钟热身，20分钟跑步　　周四：5分钟热身，15分钟跑步，5分钟活动身体　　周五：健身器械考核　　周六：讲评、评比　　周日：整理内务和个人卫生　　备注：1、训练时间周一至周六，白班、夜班保安员