体脂测试报告解读.docxVIP

体脂测试报告解读 　　体脂率　　是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，　　又称体脂百分数，它反映人体内脂　　想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。　　测量方法一：目测　　测量方法二：量腰围测　　臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)：4%~6%　　背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)：7%~9%　　全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12%　　全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%~15%　　全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露：16%~18%　　腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米：19%~21%　　腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米：22%~24%　　腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米：25%~27%　　腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米：28%~30%　　腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上：31%以上　　测量方法三：答题测量如果没有备有体一共选了多少项。　　如果你选中了：　　道如何计算体脂率，建议做做上面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少。选择符合你情况的项　　体脂肪率30%以上，说明你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定