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教你给孩子减压 ——元认知干预技术如何变学习压力为动力 辽宁师范大学心理学系 辽宁师范大学心理学系 元认知干预技术研究所 金洪源 元认知干预技术研究所 本课件下载网址： 《元认知心理干预技术》网 （） 直接百度：“元认知心理干预技术网”可到首页 一、考生的压力究竟是什么？ • ㈠无论是考生压力还是学习压力，说到底都是一 种焦虑情绪。它由压力源和压力感两种因素构成。 • 压力感：个人感受到压力的程度； • 压力源：引起个人焦虑情绪的作业、学科、老师、 考试、成绩、升学、场合等。 • ㈡适当压力是好事，完全无焦虑并见得是好事。 • ㈢焦虑情绪压力降低智能和体能 • 1、过敏性焦虑情绪降低学习能力，阻止大脑细胞 长时记忆形成，降低生理智力。 • 2、学习注意力难以集中； • 3、降低思维的敏捷性； • ◇焦虑情绪与生理能量关系…… ㈣情绪是学科智力的双刃剑：导致障碍与促成天才 彭聃龄主编 《普通心 • 学习障碍状态和学习的天才状态，都 理学》：“天才不是 是一种潜意识过程。 天生 的”。。 • 元认知干预技术在理论上和技术干预 元认知干预技术：天 上都有了突破性飞跃。 才学习状态是可以技 • 爱因斯坦学习物理时的天才学习状态 术塑造的。 和他学习外语时的学习障碍状态，都 是后天形成的一种潜意识状态。都是 可以后天通过心理干预技术塑造的。 • 广西百色起义打响第一枪的百色市田 东县高中2011年3月有，聘请驻校技 术服务组：把一本生从预计3人提高 到16人。 ㈤过度焦虑情绪破坏力极大 1、焦虑情绪升高到一定程度开始产生单向思维； 2、焦虑情绪和单向思维导致大量的“想不开”症状 抑郁 焦虑 强迫症 OCD 广泛 惊恐障碍 创伤后 性焦虑 PANIC 社交恐怖 应激综合征 GAD DISORDER 社交焦虑障碍 PTSD SP/SAD • 3、各种“想不开”症状妨碍学习、人际关系、上学等 • 4、焦虑久了便产生抑郁状态。 ㈥药物治疗心理障碍的原理 ——离开心理辅导的盲目用药很少见效 ◇心理障碍是“软件”出问题妨碍了“硬件” ◇心理内容是后天“摄”进来的，不能口服或注射 • 5月16日《大连晚报》 报道天津南开大学附中 女教师刘野2006年因工 作压力导致重度抑郁， 治遍北京和天津两地著 名医院，却越