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TTT8:如何克服公开演讲的紧张（慈书学） ? ??? 【 HYPERLINK /blog-htm-do-list-uid-31533-type-blog.html 淳报】评论：慈书学是5月15-16两天《魅力培训师TTT》课程的“空降兵”，没有事先报名就直接来会场，呵呵！他在课后反馈中写到：整体效果超出预期，了解培训师应该具备哪些技能，如何展开培训工作。 最让子淳惊叹的是，他竟然在课程结束后在孙小小的鼓励下，在搜狐开博，一口气写了TTT课程总结共10篇，总结能力惊人！ ? ?? 以下为书学老师的课后反馈1： 参加两天TTT培训的心得体会1 ?? 上周末参加了由三一培训师沙龙举办的TTT培训，其效果之好超出我的预期！关于三一培训师沙龙的介绍，参见子淳老师的 HYPERLINK /91disc 博客以及相关网站： HYPERLINK http://31 http://31。 ? ?? 很偶然的方式获知这个培训活动，最初是通过QQ群的群发邮件看到这个培训活动，时间大约在活动开始的一周前。我平时很少去看QQ邮件，但那天关于TTT的主题邮件吸引了我的注意。（在这里我先介绍一下，我是上海栖息谷 HYPERLINK 的家人，从2006年开始接触并了解栖息谷，惭愧的是一直没有为栖息谷的发展贡献自己的力量。在2009年的时候，经栖息谷家人的介绍，成为上海栖息谷QQ群的一员） ? 如何克服公开演讲的紧张： ??? 长期以来，我一直不满自己在公开场合发言时的紧张，一直想克服这种毛病，虽然随着年龄的增长和锻炼机会的增加，这种紧张相应也减轻了许多，但如果在陌生的场合或者是比较大型的会议中，自己还是相当地紧张，紧张得想逃避退缩。其实很早的时候也接触过疯狂英语，其创始人李阳的一段话让我记忆犹新，“不怕丢脸，热爱丢脸，今天的丢脸是为了明天的不丢脸”。但自己却始终未能找到一个合适的方法来战胜这种紧张与恐惧。 ? ?? 我相信许多人有着和我类似的经历，在朋友圈子里是不会有任何紧张的，在公司小范围内的报告或演讲是不会紧张的，在自己的专业领域内和陌生人聊天也不会紧张，由此我们可以看到，环境是影响我们是否紧张的关键因素，如果解决了这个问题，剩下的问题就是你需要了解你所要报告/演讲的主题与内容。 ? ??? ? ??? 事实上也的确如此！在昨天的TTT培训课上，子淳老师带着我亲自做了一番如何消除紧张感的方法示范，这属于潜意识的范畴。将我们的右手放在左胸口的锁骨下，轻轻的揉揉，如果感到有些酸痛，慢慢的揉开，与此同时，闭上眼睛，告诉自己： A：谢谢你，潜意识 A1：接受自己的身体状态，我理解自己现在的紧张， A2：接纳这种能量，并进行转化。我接纳这种紧张，我有资格上台演讲 A3：能量积蓄加剧，我已经做好了上台的准备 A：谢谢你，潜意识 ? ??? 紧张其实是一种附加的能量，目的是让我们表现更好，所以我们在任何紧张来临的时候，都可以做这种自我调节，首先告诉自己（潜意识），我了解现在的紧张状态，我并不排斥它，相反我接纳这种紧张带来的能量，与此同时，告诉自己“不管是上台演讲还是做报告，自己是完全有资格的”，将紧张的能量转化并积蓄成上台演讲的动力，自己已经做好了准备，最后再感谢身体的潜意识！ ??? 更多分享见慈书学 HYPERLINK / 博客： HYPERLINK / / ? ?? 再次感谢书学老师和众多TTT学员的互动，子淳收益良多！ ? 《魅力培训师TTT》授课讲义点击 HYPERLINK /download.action?t=40k=Mjk0MDk0NTc=pcode=LCw1MjAxNTEsNTIwMTUxrnd=4 下载。。每月一期，分别是6月19-20日；7月17-18日； 8月14-15日。 ? （欢迎与 HYPERLINK /91disc 淳报主编周子淳交流： HYPERLINK mailto:vip196@ vip196@，必复） 备注:魅力培训师TTT由周子淳老师研发并拥有版权，课程分为企业版（企业内训为主）和个人版，三层次：初阶、进阶、高阶，每阶段均为2-3天。 本训练营为魅力培训师TTT个人版初阶，从2010年5月15-16开办以来，已经举办了20期，700位学员见证，2012年我们精彩继续，每月一期，把“实战实操+训练点评”进行到底！学员 HYPERLINK D:\\???????????????￥???????????????????????????????????????????????￥???????????????°???????????????????????????????¨???????????????????????????????±???????????????￥???????????????·???????????????￥