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关于戒烟戒酒的演讲稿 　　戒酒戒烟禁毒标语：　　禁毒：　　开展禁毒斗争、消除毒品祸害　　禁种、禁贩、禁吸、禁制“四禁”并举，打击、宣传、防治多管齐下　　根除毒品危害、振奋民族精神　　禁毒利国、利民、利己，吸食毒品害己害人珍爱生命，远离毒品。　　戒烟：　　吸烟有害健康　　为了您的健康，请不要吸烟　　为了您的肺，把烟戒了吧　　禁烟+戒酒=健康体魄　　戒酒：　　高品如山不可移，勿因杯酒失威仪。　　合欢解闷何方泄，人类沽名切莫痴。　　田字如中由紧接，流连妓馆更非宜。　　祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟。　　戒酒戒烟禁毒歌谣：　　“劝我民，莫吸烟，五脏六腑都熬煎。如同饮鸠毒，想一想，速死由己不在天！”　　“纸烟纸烟，害人真不浅，精神脑筋损伤胜鸦片。劝同胞快快戒掉纸卷烟。纸烟不吸，名誉保全，谁敢轻贱？”　　“本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。前人吸，后人和，饭后一枝，神仙生活。错、　　错、错！烟如旧，人苦透，咳嗽气喘罪受够，喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁。莫、莫、莫。”　　“戒烟好，戒烟好，不戒烟来不得了；花钱买来尼古丁，慢性自杀生病了。戒烟好，戒烟好，抽烟熏人受不了；吞入烟云吐烟雾，空气都被污染了。戒烟好，戒烟好，抽烟火灾增加了；惨痛教训实在多，生命财产化灰了。戒烟好，戒烟好，抽烟经济拮据了；请客送礼烟搭桥，社会风气毒害了。戒烟好，戒烟好，“绿色单位”是高招；下定决心戒掉烟，儿孙拍手妻欢笑。戒烟好，戒烟好，团体干预有必要；诗人歌德说得好，见诸行动见成效。地球清洁人长寿，有益社会立功劳。”“　　“喝得机关没经费，喝得伤肝又伤胃，喝得老婆分开睡，喝得告到了纪委会。”　　分析结论：最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。　　1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。　　2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。　　3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”　　4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。因此，戒烟是一个漫长而艰苦的过程，我戒了几次都半途而废。后来，朋友送了几盒〔安々拓々博々戒々烟々茶〕。当时也不抱希望就试了一下，没想到真的戒掉了。　　注意戒烟戒酒，保持身体健康，双方都不能有疾病，更不能乱吃药，保持心情开朗乐观，有正常的作息规律，正常的饮食习惯，能做到这一点就能生个健康的宝宝。　　第1阶段：孕前10-7个月　　1、调整生活方式　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。　　2、全面体检　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。　　3、测体温、验精液　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，