肝脏的养生保健课件.pptVIP

肝脏的养生保健 钟小宇 1.日常生活中肝的养生保健 肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等功能，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意对肝脏养生保健最为重要。 1.日常生活中肝的养生保健 （1）情志养生保健：中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。 1.日常生活中肝的养生保健 （2）顺时养生保健：中医认为“肝属木”，“喜条达而恶抑郁”，“肝与春气相应”。 1.日常生活中肝的养生保健 （3）环境养生保健：生活和工作环境的宽敞舒适与否，与肝脏养生保健关系密切。 2.运动锻炼及保健操 （1）运动的环境： 　　 （2）护肝保健操： （2）护肝保健操 　①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。 大敦穴 取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。 （2）护肝保健操 　②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。 太冲穴 取穴方法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 （2）护肝保健操 　③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左三阴交穴，手法