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吸奶器使用心得 　　吸奶器使用技巧、挤奶技巧、奶阵刺激法精华　　感谢发明了这个方法的那位妈妈，让我从一个新手妈妈，成长为称职的职场奶牛妈妈。感谢她，让我从怀疑自己奶量的焦虑中解脱出来，自信满满的继续我的母乳喂养经历。感谢她，让我的宝宝远离配方奶粉，远离食品不安全的威胁。　　在这里，我郑重介绍这个方法，希望帮助那些还被自己奶量困扰，无法正确使用吸奶器的新妈妈们。你们可以看到，自己的奶水是如此的充足，就像你们对宝宝的关怀一样。　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心情良好的分割线　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　先来看看我自己总结的最基本的方法：　　1.清洁双手。用热毛巾给你胸部warmup一下。　　2.放松，平复心情，把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻，不要想着还没有做完的工作，还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着，你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。　　3.基本原理：“雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端，以舒服為主”。　　简而言之，就是拿食指和拇指以“捻”的方式去触摸乳头的前端，轻轻的刺激乳头最敏感的地方，刺激出奶阵来。　　但是，如果同时用两只手刺激两边的乳房，往往两个乳房的奶阵同时来了，等挤完一边，另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来，先刺激一边，挤完了，再刺激另外一边。　　4.当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，这时，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶吧！　　5.两面都挤完了，其实还有奶水没出来呢。这回，可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟，第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少，妈妈们完全可以挤完一边再挤一边，或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。　　6.如果你意犹未尽，而且乳房还没有完全变瘪，你可以试试第三轮，不过，这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮啦。　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常见问题汇总　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　Q:挤奶时间如何安排？　　A:需要知道挤奶的时间不能间隔的过长，否则奶量就会下降。但也要衡量工作强度。个人觉得以不超过4个小时为理想。可以保持小时至4小时的间隔挤奶。　　柯南妈妈的挤奶间隔是这样的：柯南1岁之前，每天挤3次，上午10点左右1次，下午1点半1次，下午4点半一次，然后5点下班走人。1岁之后，没有哺乳假，每天挤两次，上午10点半到11点一次，下午4点1次。　　Q:挤好的奶要放到什么容器里，每次大约挤多少，容器大小？一天挤的奶可以放在一个容器里吗？还是分时间段？　　A:最好用密封的奶瓶，或者存储杯，可以避免下班路上奶洒掉的损失。有的妈妈想直接用奶瓶。奶瓶上有奶嘴的话，密封就不是很好，奶会跟空气接触，会有细菌进入的可能。所以尽量用密封的瓶子。也有的妈妈用母乳保鲜袋来装。这个也可以，但是要注意放在包包里要避免挤压，使袋子漏掉。可以拿一个容器，比如干净的饭盒来装。　　一天挤的奶可以放在一起，也可以分时间段单独放置。但是要保证每次挤奶的时候都用一个干净的容器。我选择分开存放的原因是每个奶瓶里的奶，都可以第二天单独做为一顿奶给宝宝吃。　　Q:挤好的奶怎么存储？　　A:冷藏的母乳要比冷冻过的母乳好，母乳冷冻后会丧失某些抗体，不过冷冻过的母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗，比给宝宝喂养人工配方奶要好得多。　　母乳可以存放多久取决于存放温度，具体原则请参照下表：　　存放处温度存放时间　　室温　　摄氏19-22度8-10小时冰箱冷藏室摄氏0-4度7天　　单门冰箱冷冻室温度不定二星期双门冰箱独立冷冻室温度不定三~四个月只做冷冻用途的冷冻摄氏-19度六个月甚至更长时间　　先前冷冻过的母乳在解冻后，可以在冰箱内放24小时。解冻后的母乳不宜再次冷冻。　　我的安排是这样的，平时挤的奶在公司放冰箱冷藏室，带回家后也放在冷藏室，给宝宝第二天吃。周五挤的奶回家后放冷冻室，等周日晚上拿到冰箱的冷藏室里解冻，周一给宝宝吃。　　Q:单位没有冰箱怎么办？挤好的奶放哪？回家的路上怎么办？　　A:建议自备一个保温性好的冰包或保温壶。不过到了夏天，即使多用几个冰包，也很可能不一定管用。经济条件允许的妈妈，可以弄个车载冰箱。　　回家的路上，就用冰包来保冷。要注意气温。北京的冬天路上用一个小冰包就足够了，但是到了夏天，用两个大冰包才勉强够用。所以，南方的妈妈们要注意路上保冷的问题。　　Q:如何给宝宝吃挤出来的奶？　　A:先用暖奶器或者不超过42度的热水来加热冷藏