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一、中医养生的相关概念;生命诚可贵; 名人早逝之痛 ;保健养生，掌控健康;何谓中医养生？;如何养生？;顺应自然养生法;调神养生法;古代名人是如何养生的？;五、庄子养生说;孔子养生三戒;孙思邈的节欲养精;苏东坡的乐观养神;陆游的养生法;帝王乾隆的养生观;帝师之养生;司马承祯的“渐门”养生法;名医叶天士的 抗衰老秘诀;书法家苏局仙之养生;武术家之养生;三、养生推荐二十条;2.面宜多搓;3.目宜常运;4.耳宜常弾;5.舌宜舔腭;6.齿宜数叩 7.便宜禁口;8.浊宜常呵;9.体宜常动;10.肛宜常提 11.身宜常浴;12.足宜常浴;13.精宜常固;14.气宜常养;15.心宜常宽 16.神宜常凝;17.营养宜备;18.饮食宜慎 19.起居有时;20.劳逸有度;四、养生座右铭;五、食养歌诀1;食养歌诀2;六、体疗歌诀;七、养生八段锦;八、结语;祝君健康长寿，生活天天精彩！
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