从萨提亚冰山 认识情绪提高情感智慧.pptVIP

情绪的意义 感觉不单是情绪的根源，也是我们能力的所在； 情绪是身体不可分割的一部分 情绪是信号、 可靠的、 真实的、绝对诚实 情绪不是问题、 只是症状 情绪告知我们在事情中该有所学习和改变的开始 情绪是经验记忆的必需部分，与感觉并存， 为人服务，我们不应成为情绪的奴隶 人人都有情绪 ，人人个人情绪有差异， 情绪就是我们的能力 情绪的特征：两极性 --------钟摆效应 摆动幅度大小 ： 情绪的能量体现 E点是 怎样的人：木头人 （无情感无喜乐无悲伤） A点是怎样的人： B点是怎样的人： 摆动起来： 动静结合（情绪调节） 情绪本身没有好坏之分； 只是没有效果 ； 可以是推动力；指引方向； 情绪的钟摆效应 每个人都是在追求快乐逃避痛苦！ 正面情绪和负面情绪；所有负面情绪是非常有价值的、有意义； 对立情绪可以在同一事件中同时或相继出现： 满意和不满意、愉快和悲伤、爱和憎 表现为积极的或增力的，和消极的或减力的 表现为紧张和轻松、表现为激动和平静 当我们不满足时候 我们就会有所行动了，直到这个情绪不再出现了，这就是改变。 陷入一种情绪束缚之中，我们会失去能力。能带离这个情绪转入另一种有效的情绪状态中是我们的能力表现。是改变的过程。这个过程需要觉醒。痛苦不够深很难改变，享受痛苦