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儿童秋季养生知识讲座 　　篇一：幼儿秋季保健知识 　　杭州市长河街道幼儿园 　　幼儿秋季保健知识 　　秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，秋季幼儿该如何进行养生保健呢?总体看来，应该注意以下几点： 　　一、注意起居调节 　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。 　　二、加强饮食调养 　　秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。 　　三、注意增减衣服 　　初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。 　　四、加强运动健身 　　秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。 　　五、做好保健防病 　　秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。 　　秋季天气渐渐转凉，温差较大。只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健健康康地度过秋季。 　　篇二：秋冬季幼儿卫生保健知识讲座感想 　　秋冬季幼儿卫生保健知识讲座感想 　　转眼间，我家小孩已经入园一个月了，他从最初的紧张到现在每天早上都能够早起去幼儿园，还要争取比其他小朋友早到，我感觉到经过一个月的磨合，他已经习惯并喜欢上幼儿园的生活。 　　虽然小孩一直是我们亲自在带，但在幼儿饮食、安全卫生方面的知识不够丰富，只是在感觉需要的时候网上搜索一些内容针对性的看看，平时小孩没有异常的时候就不太关注这方面的知识，正好幼儿园组织家长来听秋冬季幼儿卫生保健知识讲座，我感觉非常受用。 　　小孩入园之后中餐在幼儿园解决，平时不太关注中餐吃的怎么样，小孩喜不喜欢吃，这次讲座唐老师对幼儿园的午餐图文并茂的做了介绍，看了之后我感觉幼儿园的午餐还是比较丰盛，也适合这个年龄段的小孩，这样我们晚餐就不用特意给小孩补充。唐老师还向我们介绍了秋季保健食谱及其做法，有时间我会在家里尝试下。 　　最近手足口病多发，不少幼儿园班级因为手足口病停课，作为家长也比较担心小孩在幼儿园会不会传染，听了毛老师对园区幼儿晨检和园区针对性措施的介绍，我们家长也不会再有恐慌情绪，比较放心的送小孩入园。毛老师介绍的传染病流行特点及预防措施、秋冬季幼儿园常见传染病及防治、秋冬季节幼儿保健小知识及家园合作事项对我们家长都很有帮助，传染病只要做到注意卫生、积极预防，并没有传闻中的可怕。 　　感谢园区和各位老师的辛苦付出，作为家长，更多的参与园区组织的活动，积极配合，对小孩的成长会很有帮助。 　　篇三：中医秋冬保健知识讲座 　　中医秋冬保健知识讲座 　　讲座内容： 　　秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。今天重点讲金秋时节中医养生之道，即情致养生、起居养生、饮食养生、祛病养生。 　　一、 情志养生 　　所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。具体地说是：“怒伤肝、喜伤心、思