怎样不使用药物治疗强迫症----如何击败你的强迫症简单却不容易.PDFVIP

怎样不使用药物治疗强迫症 如何击败你的强迫症，简单却不容易 强迫症，是一种极其常见和潜在严重损害身体的焦虑障碍。但是在25 到3 年前， 强迫症被认为是一种困扰小部分人的特殊精神疾病。尽管现在对强迫症的有效治 疗的认识逐渐增多可是，在生命的任何时间节点，强迫症都在对数以百万计的人 群产生影响。 没有接受过治疗的患者，强迫症通过持续不断的，非理性的的，可怕的，闯入的 想法和画面 （强迫观念）以及耗费你大量时间的重复性的，仪式性的的非正常行 为（强迫行为），令我们的生命处于急剧的紧绷状态。尽管强迫症在持续不停地 折磨着患者，但是强迫症对非药物的，行为治疗 （例如认知行为治疗）的反馈非 常好。实际上，对于大多数人，认知行为治疗应该被作为是对强迫症的首选治疗 方法。神经影像学的研究已经表明对强迫症的认知行为治疗和药物治疗都以相同 的方式对大脑活动产生改变，但是它比药物更有效，没有药物的副作用，而且在 复发率上更低。 对强迫症的认知行为治疗的基础涉及一个名为暴露反应预防的方法（EPR），如 果这个强迫症患者有强烈的治疗动机，当一个技能娴熟的治疗师顺利的完成治 疗，那么多达8 ％的患者症状被极大的缓解。与此相对比的药物治疗只有5 ％ 的改善率，以及各种各样的药物副作用，还有高复发率。 Howto BeatOCDWithout Drugs(ItsSimpleButNot Easy!) Howto beatyourOCDbydoingsomethingaboutitinsteadoftakingdrugsfor it Publishedo June 18,2014byCliffordN.Lazarus,Ph.D.i ThinkWell Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is a surprisingly common and potentiallycripplinganxietydisorder. Only25to30yearsago,itwas believed to be a rare psychiatric illness that affected only a small fraction of the population. Currently, however, owing partly to a growing awareness of effectivetherapiesfor it,OCDisno knowntoimpactmillionsofAmericansat anygiventime. Left untreated, OCD can dramatically straightjacket peoples lives by encumbering them with relentless, irrational, horrific, intrusive thoughts and images (obsessions) and very time consuming, repetitive or elaborate, maladaptive behaviors (compulsions). Yet, as debilitating as it can be, OCD respondsverywellto nonmedical,behavioraltherapy(e.g.,CBT). Indeed,for mostpeople,CBTshouldbeconsideredasthefirst-linetreatmentforOCD. In fact, neuroimaging studies have shown that CBT for OCD changes brain activity in the same way as medication but is more effective, hasnoriskofdrugside-effects,andhasamuchlowerrelapserate. The foundation of CBT for OCD involves a method called exposure and response (or ritual) prevention (ERP). When properly done by a skilled therapist, provided the OCD sufferer is highly motivated, as