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慧合同85试太极拳 　　杨式太极拳图解(85式完整版)　　第一式预备式　　两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。　　(图1)　　要点　　1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个　　主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。这几点要求，　　为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一重述，而　　仅提醒某一动作容易违反其中某一要求。例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身　　体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注　　意。　　2．两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。　　3．精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。　　4．预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，初学者尤当注意。第二式起势　　动作一：两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。(图2)　　动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下；眼向前平视。(图3)　　要点　　1．在两臂未举之前．应仔细检查一下预备式是否合乎要求，　　然后开始做起势动作。这时，思想要领先．要集中在每个动作　　的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在　　心，后在身”。例如在做该式两