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体育与健康课时计划 第一课时 健康在心灵——心理健康与身体健康 1、教学目标： 　　⑴学生知道身体健康和心理健康的表现、身心健康的辨证关　　　　系。 　　⑵能身体力行地保持自己的身心健康。 2、教材分析： 　　⑴构成：本课健康的含义，心理健康的表现，身体健康与心理　　　健康的关系构成。 　　⑵背景分析 3、教材重点：正确认识身体健康与心理健康的关系，以及如何和　　 　增进身心健康是教学的重点， 4、学法指导：指导学生对自己的心理状况进行自我评价，并一此　　　　　　 为基础，寻找保持身心健康的方法。 5、教学内容： 　　⑴缪荣利的心理健康表现 　　⑵马斯罗提出的正常心理标志 　　生命的健康与否必须包含两方面。即肉体的健康与心灵的健　　　康。 　　⑶健康的定义：不但没有躯体缺陷，还要有完整的生理、心理　　　状态和社会适应能力。 　　①能正确认识现实，能与客观现实保持积极平衡，思想高尚，　　　有理想、有道德、守纪律。并举例说明。 　　②热爱学习和工作，能在学习和工作 中发挥自己的积极性和　　　才能，并取得一定的成效。举例说明人与人之间存在差异。 　　③情绪乐观、稳定、善于避免焦虑。说明焦虑对人的各种影　　　　响。 　　④乐于与他人交往，同学关系，师生关系融洽。 　　⑷健康所具备的条件： 　　①自我控制的能力 　　②能正确对待外界的影响。 　　③保持内心平衡 的满足状态。 　　能从容地承受生活中和学习中各种压力而不感到疲劳。 　　⑸身体健康与心理健康的关系： 　　一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会心情不好，社会交往不正常或在群体 生活中关系紧张，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。 　　在家庭、学校，社会与人的交往中能严于律己，宽以待人，要善于正确地理解对方，并建立协调融洽的生活氛围。正确对待生活中的挫折和失败，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有益的文化娱乐活动。 第二课时 珍惜青春勤锻炼 ——高中生身心发展与体育 １、教学目标： ⑴正确认识自己身心发展的特点，懂得在体育锻炼方面应乘势而上的道理； ⑵学会妥善处理好文化学习与体育锻炼的关系，努力求得“鱼与熊掌”兼得，积极参与体育锻炼。 ２、教材分析 ⑴构成：本课主要由高中学生身心发展的一般特点，身体发展方面的优势，如何正确处理文化学习与体育锻炼之间的构成关系。 ⑵背景分析： ３、教学重点与把握： 本课的重点是高中生身心发展的特点以及如何扬长避短进行科学锻炼。要教育学生懂得青春期体育锻炼对一生健康有着重要的作用，紧扣“珍惜青春”，“时不再来”，鼓励学生“勤锻炼”。 ４、学法指导： 指导学生收集各类典型，阐明“无体是无德智也”的辨证关系；提示学生结合初中阶段有关课题，特别是《青春期与体育》《中学体育的意义和作用》《体育与认知能力的发展》等。“自我评价”和“体验”，可以要求学生在可前完成；“体验”还可在一定时间后再次进行并交流。 ５、教学内容： ⑴高中生的生长发育特点 　　高中生大多数处于青春期的第三阶段，即定型期，并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高时期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此密切相关的力量素质和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 　　高中阶段学生的心脏收缩能力提高，心血管功能不断增强，心率逐步下降；随着胸围、胸腔的扩大，肺活量也有叫大的增长。这些都意味着高中生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这一时期，一般高中生应采用发展有氧耐力为主的练习，如较长距离的中速跑等。充分发挥呼吸系统的潜力，在平时要注意呼吸的自然均匀，还要注意呼吸的深度，在身体活动时，要注意呼吸与动作的配合，一般原则是胸廓舒展时吸气，胸廓收缩时呼气。 ⑵高中生的体育锻炼 　　高中学生处于一个塑造健美体形、全面增强与完善内脏器官功能、提高身体素质的黄金时期。但在高中阶段，学生学业负担的加大，面对着激烈的升学竞争，很多同学减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。因此要注意以下几点： ①适当的体育锻炼对文化学习有促进作用。举例说明 ②适时锻炼，事半功倍。 ③预防疾病在青年。 　　广大高中学生要珍惜塑造坚强体魄的黄金时期，妥善处理文化学习与体育锻炼的关系，积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体、健康的心理投入到高中阶段紧张的学习生活之中，使青春常在，使学习和身体都得到较好的发展。 第三课时 健康的环境有利于促进健康 ——自然环境与健康 １、教学目标： ⑴说出自然环境与人类健康的关系； ⑵了解环境污染对人类健康的危害； ⑶确立保护与改善环境的意识。 ２、教材分析 ⑴构成：人与自然界是密不可分的统一体，但目前不管是从我国的大环境分析，还是从小的方面来分析，多多少少都存在着各种各样的环境破坏