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独轮车训练总结 　　独轮车的骑行感受和体验心得　　第一次见到电动独轮车，是在公交车上，当时在十字路口已经堵了十分钟，心里烦烦的，看着窗外一个人踩着只有一个小轮的车穿过车流迅速就不见了，感觉非常神奇，但却不知道这种交通工具叫什么名字。之后我的室友买了一个飞沃的电动独轮车，我才知道这种神奇的交通工具其实是叫自平衡电动独轮车，又叫思维车火星车，是刚刚兴起的一种代步交通工具。　　我是在校大学生，平时上课要穿过偌大的校园，有同学买了自行车代步，但是停放很成问题，搬来搬去的也非常不方便。室友的电动独轮车却很方便，速度不慢，重要的是不用寻找停车的地方，直接提去教室，也不用害怕被人偷走，比自行车要省心很多。于是我先拿来他的飞沃独轮车试着玩了下，说实话上车不大容易，看着他玩的那么溜，还以为学起来很简单呢。室友说他刚学的时候也是这样，但是学两三天就可以上手了，要坚持学习，跟学自行车的原理是一样的。　　于是我们先到操场上，陪我练习学车，练习独轮车要在空旷平坦的场地，这样一来易于新手掌握，二来安全性比较高，没有心理负担。飞沃独轮车还配套送了辅助轮和辅助带，方便新手上手练习，但是室友认为这样只会造成对辅助轮的依赖，对学车没有好处，所以一开始就没有让我用。一开始车子老是不受控制，踩在脚上会前后左右偏向，我重复试了很多次都是这样，都有点打退堂鼓了，室友就演示给我看，首先不要急着上车，先学会控车和溜车，学会控制好车，不要让车左右偏离不受控制。然后试着另一只脚踏上踏板，室友扶着我慢慢寻找平衡，熟悉感觉，逐渐放开手自己往前走，从一开始的只能走一两米到可以自己转弯，再到可以顺利地骑行，利用课余时间练习，一共花了两天的时间。　　学会了车，下面说一下我的骑行感受和体验心得，飞沃独轮车这款T2的132骑行起来比较稳，爬坡力度也不错，大部分的坡度不成问题，充一次电一个小时，可以用很久，续航20公里，没有虚标问题，像众多独轮车一样，长时间骑行小腿会疼，所以一定要贴防撞条，慢慢习惯就好。飞沃还有另一种210的型号，续航35公里，更加适合长途代步的用户需要。如果对于学生党的话，T2的机型已经算性价比很高的了，飞沃还有其他四款机型，有蓝牙的也有双轮的，改天去工厂拿台玩下，再反馈给大家吧。　　现在我每天都用电动独轮车代步，出行全靠它，真的非常方便又省时，前几天下雨被淋了也没有坏，樱花轮胎，防滑性很好，质量的确经得起考量的。　　目前绿色出行越来越受到人们的关注，电动独轮车这么环保的产品相信也会发展的越来越好。　　基础独轮车练习方法　　独轮车可以锻炼平衡及神经反射能力，并可促进小脑发育，增强心肺循环，培养和提高青少年积极、自信、独立、坚定、进取的个性品质!　　型号:16寸20寸24寸　　身高与车型：～选用16；　　选用20；　　以上选用24寸　　玩法:　　1.上车时手扶着墙，将鞍座放在臀部下，车与人的夹角为30度左右。用习惯用的左脚踩住脚蹬在下边的脚蹬，将全部体重压在脚板踩出，并将身体重心移向鞍座，另一只脚跨上脚蹬，骑在鞍座上，挺胸，目视前方。多在鞍座上坐会儿，逐渐找到平衡点。　　2.下车右手抠住鞍座最前面鸭嘴部分，身体中心向下，从车的后面从容下车。连续训练几次直至掌握，学会下车就等于减少了摔倒。　　反复练习上下车。　　3.原地练习平衡方法　　骑在鞍座上，将大部分体重压在鞍座上，在水平位置来回转动并保持平衡，脚踏出的时候，身体要稍微前倾，这样比较容易取得平衡，将脚踏半回转至水平位置停住，这样连续多次，一点点前进，同时保持以一次1回转，2回转的方式行进，停止。慢慢增加回转数，用身体来感觉脚踏板的回转顺畅度。特别注意手乱动的话容易破坏平衡。　　4.陪练者协力帮助，让陪练者扶住一只手，慢慢向前行进，需要2天的时间。　　5.扶着陪练者的手逐渐放松，勇敢地自己向前骑行，开始时是蹬一圈、两圈，然后将放手骑乘的时间一点点延长，没有陪练者也能单独骑乘，将体重压在鞍座上，保持平衡，一点点延伸滚动距离。　　不泄气与经常练习是最重要的因素！　　★注意事项　　1、按运动规则要求，戴好护膝、护肘和手套。　　2、练习前必需充分作好准备运动，使身体各关节具备良好的运动状态。　　3、练习前务必要检查车况，调整车座的高度和方向，车座的固定镙丝要拧紧。　　4、练习场地尽可能平整　　独轮车训练计划　　(XX——XX学年第二学期)　　柳河子镇九年一贯制学校　　侯甫吉孙仁辉　　XX年3月1日　　骑行独轮车，如今已不再是一种专业技巧，世界各地兴起的独轮车运动热潮把这一集运动、娱乐、健身为一体的新兴的体育运动项目推到了大众生活中。目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会。这些国家，除经常举行独轮车传统项目的比赛外，还有独轮车篮球队，独轮车冰球队，这