活动总结报告绑腿跑.docxVIP

活动总结报告绑腿跑 　　两人三足绑腿跑　　活　　动　　总　　结　　青岛滨海学院信息工程学院体育部申请人：李康XX年6月4日电话：　　XX年6月3日中午12时30分由青岛滨海学院信息工程学院体育部主办的趣味两人三足绑腿跑比赛，在操场如期拉开帷幕。各班级都积极响应本次活动，派出了最有活力的参赛队伍。　　首先，比赛的前期工作我们做得很充分。从对各班级体育委员的通知，到安排裁判和工作人员，从给裁判开会统一场上规则，到安排比赛进程，我们都做得有条不紊。　　其次，在我体育部各个部员和体育委员的合力配合下，所有的问题和困难都被一次次地缩小直至化解，所有部员齐心协力筹划比赛事项，各班体育委员积极宣传并组织参赛人员，再加上我院所有班级同学的热情参与，这次活动的进展非常顺利。　　通过一系列激烈并富有乐趣的角逐，活动产生了以下获奖班级：一等奖：　　二等奖：　　三等奖：　　通过本次活动，我院各个班级和同学们的团队合作精神得到了充分的锻炼和提升，各个参赛人员为准备比赛做出的努力有目共睹，他们娴熟的配合使他们更加追求卓越，矫健的身姿如同骏马般在草地上飞驰；最后，让我们感谢大力支持本次活动的领导和老师，也要感谢为本次活动付出辛勤汗水的工作人员和参赛人员，也希望本次活动会成为今后所有类似活动的模板和指向标。　　绑腿跑训练总结　　1身高：在选择队员的时候一定要注意身高问题，身高比例悬殊会直接影响到训练的进度，也为最终的比赛留下隐患。由于女生身高普遍低于男生，所以在进行队员的选拔上，对于男队员，身高不可高于175cm，女生不可低于160cm。队员的选择为本项目最重要的问题，身高的协调则为重中之重。　　2体质：由于训练中对身体素质的要求比较高，所以在进行队员的选择过程中，应该注意待选队员的体质，尤其对于女队员，选择体质好一点的为宜。　　3进行训练的队员应多于进行比赛的队员，以多出四人为宜，男女生各占一半，以应对在训练中可能出现的意外情况。　　训练时间　　1由于队员来自分别上课的各个班级，在训练的时间上应该结合课程情况，和老师以及院里进行沟通，做好协调，确定训练的时间。　　2在选择训练的时间时，应该考虑到队员在训练期间的身体状况。比如在09年，训练的时间是在下午五点半，5：00——5:30的半个小时是留给队员的晚餐时间。但训练几次后，队员反映刚吃完饭进行训练身体不舒服，所以有队员不吃饭就去训练，就出现(来自:写论文网:活动总结报告绑腿跑)在训练中体力跟不上的问题。　　3在训练的后期，也就是接近运动会的几天，在得知比赛时间后，应该有目的地将训练时间安排在比赛的大致时间进行适应性训练。　　关于训练　　1每次训练之前，安排队员进行热身活动，慢跑或者体操均可，十分钟左右。　　2计算具体的训练日，大致分为三个阶段。第一阶段：主要进行基础动作训练和适应性训练。第二阶段：能力和技巧的训练，以提高速度。第三阶段：保持性训练，以保证在进行比赛时正常发挥。三个阶段中第二阶段的时间最长，第一和第二阶段占用时间不宜过多。在第三阶段要限制每次训练的强度，不可连续进行，跑一次之后，休息适当的时间再进行下一次。　　3每次训练结束后，及时听取队员的建议和意见，收集队员反应的情况，及时解决训练中遇到的问题。　　4保证每次训练的出勤人数，以保证训练的效果。　　5在训练中，应该考虑队员的身体承受能力，不能操之过急，以防队员受伤。每次训练的时间和强度应该控制在合理的限度内。　　6比赛前一天，不再进行常规训练，做些熟悉性训练就可以，保证队员的体力。比赛那天，比赛前再做一定时间熟悉性训练即可。　　7注意队员的情绪，做好和队员的沟通，尤其是预备队员以及在训练中替换的队员，要做好交流。培养团队精神，让每个人体会到在团队中的趣味性，意识到在团队中的重要性，使每一个队员都能充分投入训练以及最终的比赛。　　训练细节的一些问题　　1在第一个训练日，要求队员熟悉基本的动作和正确的姿势。因此，在前几个训练日，主要进行原地踏步跑步训练。队员在原地踏步、跑步的时候要站直，抬腿要高　　在队员之间基本可以协调一致熟练的完成原地踏步的训练后，可以进行原地跑步的训练。　　在训练开始前，排好队员的位置，根据队员的身高以及体质均衡进行安排，队员的位置确定后，要保持一定的稳定性，尽量不要变更。在训练原地踏步、跑步的时候一定要在抬腿的高度上多下功夫，为以后跑步打好基础。　　在进行原地踏步、跑步训练的时候，都要把握由慢到快的节奏。原地踏步的训练强度不大，时间可以稍微长点，大致在两分钟左右，然后停下休息适当的时间，听取队员的反应，解决出现的问题。在进行原地跑步的时候，由于强度相对比较大，每一次的时间控制在一分钟左右　　*需要注意的是，要注意每个队员两只脚之间的距离，过大则在进行