田径队全年训练计划.docx

田径队全年训练计划 　　年训练计划　　XX-XX年度学校田径队训练计划　　一、指导思想　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。　　二、补充队伍　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从初一、高一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。　　三、训练目标　　1、素质练习为主，提升跑跳能力　　2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。　　四、训练重点：　　恢复体能，提升身体素质。　　五、训练时间：　　1、XX年9月—XX年9月。　　2、开学后为：下午：5:00~6:30　　六、训练计划：　　、准备阶段：　　XX年09月～XX年11月训练，培养学生兴趣，适当加入游戏，主要是为了增强学生各方面身体素质　　要求：　　1、运动员出席准时；　　2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。　　、过度期：　　(转载于:写论文网:田径队全年训练计划)XX年11月～XX年01月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。　　要求：　　1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；　　、巩固和提高阶段：　　XX年02月～XX年7月，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。对于专项能力不好的学生，应继续加强身体素质练习，多以跑跳等练习为主　　、赛前训练：　　要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。　　XX-XX年度学校田径队训练计划　　一、指导思想　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。　　二、补充队伍　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从初一、高一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。　　三、训练目标　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。　　2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。　　四、训练重点：　　重点抓田径项目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩。　　五、训练时间：　　1、XX年9月—XX年9月。　　2、开学后为：下午：5:00~6:30　　六、训练计划：　　、准备阶段：　　XX年09月～XX年11月训练，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。　　要求：　　1、运动员出席准时；　　2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。　　3、队员与队员之间有竞争意识。　　、过度期：　　XX年11月～XX年01月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。　　要求：　　1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；　　2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。　　、巩固和提高阶段：　　XX年02月～XX年7月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。　　、赛前训练：　　要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。　　六、训练措施　　1、运动员训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。　　2、训练必须以身体系统训练为主。　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运