温氏middot;2017新兴马拉松风险提示课件.docVIP

精品 温氏·2017新兴马拉松风险提示 本次温氏·2017新兴马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择温氏·2017新兴马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。 一、有以下情况者不宜参加本次比赛所设各项目比赛： （一）先天性心脏病和风湿性心脏病患者； （二）高血压和脑血管疾病患者； （三）心肌炎和其他心脏病患者； （四）冠状动脉病患者和严重心律不齐者； （五）血糖过高或过低的糖尿病患者； （六）比赛日前两周以内患过感冒； （七）其它不适合运动的疾病患者。 二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。 组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。 三、 赛中注意事项： （一）起跑后大约10-20分钟可能会出现第一次“难受”阶段，称为“第一次极限状态”，这是人体的正常生理现象。处置方法很简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。 （二）通常没有经受过马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强