科学跑步知识-北大未名BBS.DOCVIP

科学跑步知识 跑步知识与技巧 抖擞精神 活动筋骨 跑步训练 面对不适于伤痛 马拉松专题 1．比赛前 2．比赛中 3．比赛后 装备篇 ---（鞋狂主笔） 相关资料 书籍 电影 网站 科学跑步知识 热爱跑步的朋友们一定对这句话不会陌生---“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”千百年来，这段刻在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上的话，无时无刻不在激励热爱生命的人们坚持跑步。跑步在古希腊就是人们最喜爱的项目，直至今日，它仍是世界上公认的最经济、最有效、最安全、最自由的体育锻炼方式。它的好处是无以伦比的，而它的形式，却又是那么的简单，不需要任何器械的帮助。当你正为昂贵的运动装备犯愁时，当你正苦于没有合适的运动场地时。你是否意识到，自己忽略了一项更完美的运动？没错，那就是跑步！一双合适的鞋，一身合适的衣服，让我们开始实施自己的跑步计划吧！ 跑步知识与技巧 抖擞精神 你希望跑步吧，你热爱跑步吗？在正式开始跑步前，让我们抖擞精神，再次认识一下跑步这项运动吧！ 我适合跑步吗？ 许多没有跑步经历的朋友往往会问：“我适合跑步吗？我能跑得动吗？”嗯，一个很严肃的问题啊，你是否是那绝大多数之一呢？等等，绝大多数？哈哈，没错，对于大部分人而言，健身跑都是一项健康的运动方式，跑步仅仅是对于一小部分疾病患者而言是不适合的（参见附录1）对于一些体重过重，或患有心脏病