中小学生体育课的流程-通用版的.docVIP

体育课的流程 开始部分 整队、清点人数。 口令：立正、向左或向右看齐（注意：矮个向高个看齐）、向前看、稍息。 清点人数：口令：各排报数或报数。 要求：静、齐、快。（这个部分一般由体育委员完成。） 师生问好。（师：同学们好！ 学生：老师好！） 安排见习生。（有特殊情况不能参加活动的学生） 宣布本次课的学习内容和任务要求。 准备活动。 （1）、慢跑。（可体育老师领跑或体育委员领跑） 跑的形式多样化：齐跑、分组跑；绕球场跑、绕本班队伍跑等。 （2）徒手操。基本的运动作：头顶部运动、上肢运动、腰腹部运动、踢腿运动、膝关节运动、踝腕关节运动。（可配音乐） 二、基本部分（这节课的主要内容） 广播操 预备节（两个八拍）、 第一节伸展运动、 第二节扩胸运动、 第三节踢腿运动、 第四节体侧运动、 第五节体转运动、 第六节全身运动、 第七节跳跃运动、 第八节整理运动（两个八拍）。 训练方法：1、总体复习；2、分节复习（师指出问题动作，纠正动作）；3、分组竞赛展示（师生点评）。 50米跑 训练方法：1、往返跑训练。2、追逐跑训练。3、小组竞赛。4、往返接力。 跳绳 1、分组跳。（给予一定目标）2、小组竞赛。3、跳绳跑接力游戏。 4、长跳绳游戏。5、跳法混搭 仰卧起坐 训练方法：1、先分组每人做一分钟。2、纠正不合标准动作。3、选拔学生进行小组竞赛。4、辅助训练：一头起。（以训练腰腹肌为目的） 50米X8往返跑 训练方法：1、往返跑训练。2、往返跑接力。3、游戏：声东击西。规则：把学生安排在同一场地内，手拉手围成一个圈，先安排两位学生进行追击，当被追者跑到一位同学旁边举起一只手并喊“到”，而站在被追者所举手异侧边的同学进行逃跑，追击者继续追击，直到时追到后轮换角色。 结束部分。 集合。 放松操。 小结本次课，布置课后练习。 师生再见。（师：同学们再见 学生：老师再见） 收器材。（学生收） 着装：老师穿运动服，佩戴口吵一把，学生穿校服。