简易中医体质分型.DOC

PAGE PAGE 4 現代人保健DIY 你吃對了嗎?-從中西醫觀點掌握養生之道 莊雅惠中醫師 莊雅惠中醫診所院長 漢補世家中醫顧問 一、益智紓壓強身按摩： 功效：具有益智健腦、氣血雙補、促進骨骼成長及強壯紓壓等功效。 方法：按以手指指腹按揉穴點，每按五秒鐘停約一秒，按約1~2分鐘，每日2~3回。 1、百會穴 位置：位於頭頂正中點，鼻頭直上與兩耳頂部連線的交點。 功效：開竅醒腦、清利頭目、安神鎮驚及補氣升陽。 適應症：頭痛眩暈、注意力不集中、休克昏迷、遺尿夜尿及子宮脫垂等。 2、中脘： 位置：肚臍與心窩連線的中點。 功效：和胃行氣、溫中化濕、理氣止痛，為消化系疾病的常用穴。 適應症：胃部疼痛、腹部悶脹、噯氣打咯、胃酸過多、噁心嘔吐、便軟腹泄及便乾便秘等。 3、氣海、關元： 位置：氣海位於腹部正中線，肚臍下一寸半； 關元：位置：位於腹部正中線，肚臍下三寸。 功效：補腎氣，壯元陽，抗老化。 適應症：視茫茫，髮蒼蒼，腹脹腹痛、陽萎早泄、夢遺滑精、頻尿夜尿、婦科疾病﹝如月經失調、經血過多、痛經閉經、白帶清稀、不孕﹞等虛弱症。 4、湧泉穴 位置：位於腳掌心前方正中，屈趾時成凹陷處。 功效：滋陰益腎、清熱通便，平肝熄風。 適應症：頭痛頭暈、咽喉疼痛、手足心熱、發熱煩躁、大小便不暢及中暑昏迷等。 5、合谷： 位置：手背之拇、食指間，二指併攏高起之虎口處。 功效：行氣止痛、解表祛