如何面对不喜欢做却必须做的事情.pptxVIP

如何面对不喜欢做却必须做的事情;几乎所有人都有这样的弱点，即好逸恶劳，害怕麻烦。但是，我这几年越发发现，凡是对我们人生意义重大的事情，都是很麻烦的。比如健身，比如理财。还有一些事情，比如家务，比如整理照片和邮件，也是很麻烦的。花时间去做，不见得有立竿见影的效果。不去做，生活也差不到哪里去。 没错，我们都希望看到自己的人鱼线或马甲线，都希望自己的钱包鼓鼓的，都希望家里干干净净，都希望能随时看到自己旅行中那些美好时刻。但是，我们怕麻烦，也因为怕麻烦而失去很多机会。 分享十条关于面对不想做却必须做的事情建议，让你能更好的面对那些你不愿意做，但又必须去做的事情。 ? 1. 沉思为何你需要做这件事情。 ? 不要去做一些分心的事情，坐下来安静一会。你为什么要做这个你并不想去做的事情呢？好吧，因为它在你的To do List上，或者因为其他人需要你做这件事情，或者你以此谋生。但是为什么？这事情做了有什么帮助？会帮到谁。如果你是一个餐厅洗盘子的工人，你可能无法想像把盘子弄干净有什么大不了的。但是盘子是用来盛食物的，而美食能滋养食客，他们享受完美食之后会微笑着去做一些美好的，有益于这个世界的事情。把盘子和这些美好的事情联系起来，洗盘子这件事情就不简单。 2. 默想你为何恐惧。 ? 阻止你完成任务或者想去完成任务的，是恐惧。你害怕失败或者出丑，你害怕不适或者误解任务。去感受这种恐惧。接纳“恐惧”是你生活的一部分，而不是试图溜走。 ?;? 3. 放弃你过于理想的想法。 ? 如果恐惧消失了，你可以轻松的完成这个事情。那么是什么导致了恐惧？是你内心的过于理想的想法，一些关于生活可以免于不适、困扰、尴尬和缺陷的幻想。这不是现实，着仅仅是幻想，它通过带来恐惧而盘踞在你的内心。所以，放弃幻想，过分的理想和不切实际的预期。拥抱现实：摆在你面前的只有这个任务，没有其他任何令你恐惧的东西。 ? 4. 关注目的，而不是结果 ? 你可能陷于对事情结果的困扰——你做了这件事情会有什么后果？你会遭遇什么样的失败？忘记结果——你不可能知道会发生什么事情。那是将来的事情。现在，关注在你的“目的”上：你为什么做这件事情？如果是使你的爱人更加幸福，那么这就是“目的”。无论结果如何，这个目的不会改变。专注于此，而不是什么事情会发生，什么不会发生。 ? 5. 拥抱“糟糕”。 ? 做难事的感觉是“糟糕”的。你会因为没有经历过这些难事而困惑于如何做好这些事情，这个的确不容易。那么如何是好？难事的确是给人“糟糕”的感觉，但是生活不总是桃子和玫瑰花。有些时候糟透了，有些时候却很好。接纳生活的全部，包括荆棘和陷阱。如果没有糟糕的时刻，生命会很无趣。所以微笑，接纳“糟糕”，继续前行。?;6. 给自己设限 ? 我们天生不喜欢束缚：“我不想做这个！我要自由！”嗯，但事实是，拥有无限的自由意味着无限的选择，不断的分心和一事无成。只需要给自己一些限制：一次做一件事情。现在就做一件事情。10分钟内只做这一件事情。强迫自己别刷网页，别刷手机或者别做其他任何你喜欢的分神方式，直到10分钟结束。让你的朋友来监督你——多一种克制方法总会有帮助。 ? 7. 先做一点，逐步提高 ? 如果你必须去写点东西，那就先从写一个句子开始。然后起身，喝点水，伸展一下。拍拍自己的背，鼓励自己终于起步了！现在来更多的：多写几个句子。起身，休息一下脑子（但不要上网乱逛），做几个俯卧撑。然后回来，写更多的。很快，你就进入状态了 8. 不要走神 ? 我们容易走神，这是我们的本性所致，可以理解。因为你的内心害怕了，它们靠分心逃避，逃向那些容易的地方。当分神发生时，好好盯住了，但不要试图直接阻止它，只要不给它其他地方溜号即可。当你但内心要溜号时，关注它，但不要轻举妄动。慢慢的，它会安静下来。 ? ; ? ?