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德国86岁老奶奶体操表演 主要内容： 1、世界人口变化 2、健康老龄化决定因素 3、打破老年人的成见 4、如何保持健康长寿？ 一、世界人口变化 自1980年以来至今，60岁及以上人口的数量已经翻倍。 从现在到2050年，80岁人口数量将几乎是现在的四倍，达到3.95亿人。 未来5年中，65岁及以上成年人的数量将超过5岁以下儿童人数。 到2050年，这些老年人的数量将会超过14岁以下儿童的总数。 大多数老年人生活在低收入和中等收入国家。到2050年，这一数字将攀升至80%。 我国人口老龄化情况 2010年的六普结果， 总人口13.4亿，60岁及以上人口占全国人口总数的比例为13.26％，达1.78亿。人口老龄化和社会养老体系建设是医卫界全国政协委员关注的焦点问题之一。 预计到“十二五”期末，全国老年人口将增加4300多万，达到2.21亿，届时80岁及以上的高龄老人将达到2400万，65岁以上空巢老人将超过5100万。 二、健康老龄化决定因素 1. 健康老龄化与生命早期阶段相关： 儿童期呼吸道感染可能会增加成年阶段罹患慢性支气管炎的风险。 肥胖或超重青少年可能会在成年阶段发展成糖尿病、循环系统疾病、癌症、呼吸道和肌肉骨骼疾病等慢性病。 老龄化取决于多项因素 2. 然而，如何老龄化取决于多项因素 （1）、生活方式：吸烟、酗酒、缺少运动等。 （2）、心态：心理平衡很重要。 （3）、疾病：慢支、高血压、糖尿病、痛风、冠心病、老年痴呆等。 （4）、生活水平：长期处于低收入水平，三餐不饱。 （5）、生活环境：污染环境、噪声、潮湿等。 三、打破老年人的成见 1、老年人已经“不值钱了”？ 现在大多数老人都是孙子的保姆，儿子的钟点工。 我们算算数：一个家庭如果请一个保姆大概一年开支： 2000元/月X12个月=24000元 0-3岁孩子的日常消费400元/月X12=4800元 钟点工30元/小时x2小时/天X12天/月=8640元 合计：24000+4800+8640=37440元/年 2、老年人不能自立？ 洪屋涡村65岁老年人790余人，不能自立的只点少部分。大部分是生活自理的。 3、老年人终将痴呆？ 偶尔的失忆在任何年龄段都很常见。虽然出现痴呆症状的风险在60岁以上的人群中显著提高，但是痴呆症征兆（智力丧失），诸如不确定该如何完成简单的事务，难以组织完整的句子，以及混淆月份或季节并非老龄化的标志。 4、老年女性的价值低于年轻女性? 人们往往将女性的价值等同于美貌、青春和生育能力。老年女性在家庭和社区中扮演的角色，如照顾伴侣、双亲和子孙等，往往被人忽略。在大多数国家中，女性往往是家庭的照料者。 母爱持续终生！ 5、老年人不值得保健？错误的。 （1）、如何保健？补钙、补铁等。 （2）、如何减少慢性病发生？健康生活动方式、健康素养等。 四、如何健康长寿：十六字 健康四大基石：合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 居家保健操： * 东莞市洪梅镇社区卫生服务中心 周新明 公卫医师 全科医师 2012年世界卫生日的焦点是老龄化与健康，主题是“健康相伴，活力常在”。 它重点关注有生之年身体健康如何有助于老年人度过圆满和有益的一生，并成为家庭和社会的财富。无论身在何处，老龄化与我们每个人息息相关，无论男女老幼，贫穷富有。 *