有氧无氧工作能力.pptxVIP

第十二章 有氧、 无氧工作能力 第一节 概述 第二节 有氧工作能力第三节 无氧工作能力第一节 概 述 一、需氧量与摄氧量(一)需氧量概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。 安静时约250ml/min(毫升/分) 运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。运动项目强 度(米/秒)持续时间需氧量/分（升）总需氧量（升）短 跑9.810”-20”407-14中 跑8.9-6.81’-4’8.5-2519-50长 跑6.3-5.88’-29’4.5-6.550-150马拉松52小时2-3.5500运动强度及持续时间与需氧量的关系 (二)摄氧量概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。安静时：200-300毫升/分。运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特点。在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。 二、氧亏与过量氧耗 (一)氧亏 在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。(二)运动后过量氧耗 运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称运动后过量氧耗。 过量氧耗的主要原因：1.体温升高 体温升高loC时，体内的代谢率可增加13%。2.儿茶酚胺的影响