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立定跳远 教学设计 学习 内容 立定跳远；体能练习 学 习 目 标 1、认知目标：学生能说出立定跳远的动作要领，知道发展弹跳力的多种练习方法。 2、技能目标：90%左右的学生能够用力蹬地，协调摆臂、蹬地充分，努力提高立定跳远的成绩。 3、情感目标：学生在学练中积极主动，能与同伴互帮互学，具有良好的合作意识和吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。 重点 难点 重点：摆臂蹬地协调，起跳有力。 难点：合理的起跳角度，蹬摆协调有力。 安全 提示 保持适当距离，安全有序的完成，严禁隽带有碍运动的物品。 教学 过程 教师活动 学生活动 活动要求 次数 时 间 课 堂 常 规 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 体能练习 整 理 放 松 1、师生问好、检查学生服装。 2、安排见习生，强调注意安全。 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、教师讲解慢跑热身的方法要求 播放音乐引领学生慢跑热身 1、教师讲解慢跑的方法要求，播放音乐引领学生慢跑热身。 2、专门练习： 提踵前、上摆臂； 半蹲起前上摆臂； 团身跳； 面对面跳起双手击掌。 1、教师讲解动作要领并示范。 动作口诀： 一蹬二摆三跳起， 快速蹬地展身体， 收腹提膝伸小腿， 后跟着地向前起。 2、教师带领学生逐步练习： （1）跳过平铺的小垫子 （2）跳过一头加长加高的小垫子 （3）跳过另一端加高的小垫子 （4）跳过中间加高的小垫子 3、组织学生分小组，依据口诀进行练习，巡视指导纠错，关注个体差异 4、集中评价动作技术各环节的优劣 5、组织学生立定跳远接力，并点评小结 1、讲解体能练习内容：平板支撑；俯卧撑。 2、指导学生集体练 1、组织学生放松。 2、总结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业 安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 1、体委在指定地点集合队伍，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、学生精神饱满，队伍整齐，见习生随堂听课。 3、明确本次课的内容目标 与要求。 1、学生随老师跑动路线跑进，集中精力听教师哨声，绕小垫子跑。 2、观察教师的示范，统一口令练习，注意教师提示，体会提踵摆臂蹬地。 1、认真观察、听、记 2、学生集体对照口诀徒手模仿 3、学生集体听指挥进行如下练习： （1）重点体会蹬摆的节奏 （2）重点体会起跳，加大摆臂 （3）重点体会落地小腿前伸 （4）重点体会腹肌收缩提拉腿部腾空 3、小组长组织本组的练习。一组说口诀进行练习（体会上下肢协调的用力感觉重点体会躯干部位的力量传递效果） 4、学生根据自己的情况纠正自己的动作。 5、学生分成5组进立定跳远接力远比赛 1、比一比看谁能坚持一分钟的平板支撑， 2、看谁做的标准。 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲， 3、共同参与小结，明确存在的问题。 4、值日生按要求回收器材。 “老师再见！” 1、全班成四列横队集合。 组织如下图： ×××××××× ××××××××（学生） ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙（学生） △（体委） ☆（教师） 2、要求：精神饱满，动作一致。 1、学生在跑动中速度、前后距离适当。（如下图） 2、认真对待每一练习。 3、学生认真听讲，明确要求，并积极认真地进行有序的练习 要求：积极主动。 ×××××××× ×××××××× ☆ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 要求：记住口诀内容，理解口诀内涵 学生队形同上 要求：互相鼓励，挑战自我，取得进步 克服体能极限，认真练习 比一比看那一小组先完成 伏在小垫子上2次，15次共两组 4×8 2次 各3次 2次 1-2次 2分 8分 5分 20分 6分 4分 场地 器材 小垫子40个 预计练习密度 35-40% 预计平均心率 130-135次/分 课 后 反 思 得：学生习惯好，能主动学练。课设计新颖，用多种方法来达到学习立定跳远的目的，激发学生练习的兴趣，学生活动有序。 失：原地模仿立定跳远动作练习次数多，游戏练习时间少了。 改：减少模仿练习次数，增加游戏练习时间。