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运动恢复策划书 　　篇一：运动康复训练方案　　体育运动康复训练方案　　一、适应症：腰椎错位　　二、目的：通过体育运动康复训练，提高脊柱伸屈肌群（腹背肌群）　　肌力；改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。　　三、运动康复训练阶段与内容　　1、 运动康复训练分两阶段。　　第一阶段以短期（约2个月）腹背肌肌力强化训练为主。达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期（3个月以上）功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。　　2、 第一阶段运动康复训练内容与方法：　　注：锻炼内容可以交叉安排，每次训练保持在半个小时以上。　　3、 第二阶段运动康复训练内容与方法：　　四、运动中注意事项　　1、进行康复时必须遵循循序渐进原则；　　2、康复训练内容可交叉安排，每次运动时间在三十分钟以上； 3、日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿以及工作、学习的姿势；　　4、要获得预期的治疗与康复效果，必须坚持长期锻炼。　　篇二：校运动会策划书　　政法系第六届校运动会策划书 　　第一部分  　　一、 活动宗旨与目标 　　（一）活动目的：　　当莘莘学子的欢笑又一次在校园回旋，当拼搏的精神再一次被激情点亮，我们迎来了第6届运动会！我系学子将继承前辈永不言败的精神与意志，接过前辈手中的重担，在