排球的健身价值.doc

排球的健身价值 打排球不但可以使人解除疲劳，缓解压力，提高心血管功能，增强呼吸系统功能，加强身体各部肌肉关节韧带的功能，从而增强体质；而且打排球可以调节一个人的神经系统，陶冶其情趣，可以全面地促进其身体素质发展，从而达到益寿延年的目的。 排球锻炼对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种身体素质的发展都有良好影响。1.可以增强人身体的灵敏度，使其身手敏捷；2.增强身体的协调性和柔韧性；3.增强身体免疫力，从而增强身体对外界的承受力；4.可以培养与锻炼良好的心理素质，提高自信心。此外，因为在比赛中我们应该做的就是为击球人创造方便条件，为此我们不惜奔跑扑救，所以在排球比赛中我们还学会了勤奋、助人、拼搏的优秀品质。排球运动需要我们准确的判断，我们需要眼观六路、耳听八方，积极配合，这样也就培养了我们的信息意识、提高配合及应变能力。 不仅如此，更重要的是，在排球运动中可以提高一个人的团队精神。在健身的同时，培养了一个人优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神，这是更高一层的价值了。