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中学生关于时间的演讲稿 　　篇一：中学生作息时间演讲稿素材　　（中学生应该如何合理安排课余时间　　“减负新政”要求减轻中小学生过重的课业负担，减负后上午7：15到校，下午4：40放学，周末歇两天，禁止任何学校和在职教师利用双休日、节假日等课余时间组织学生上课或补课，这样孩子的课余时间多了，该如何合理支配自己的时间呢？ 　　课余时间具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养学生创造性品质的好时机。课余时间除了做好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划地进行课业复习，并且培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。 　　课余时间是学生脱离学校教育的一段时间，大部分时间都在家里度过，因此，家长应对学生的课余生活有正确的指导。家长在安排好孩子课余时间学习生活作息的同时，也需要关注孩子的心理健康。多与之交流，缓解紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长首先要明白，课余时间应让孩子以休息为主，如果家长把孩子的课余时间学习都安排得满满的，甚至比在校的学习任务还紧张，结果只会适得其反。）　　要有规律的安排作息　　合理安排双休日、节假日等课余时间作息，保证适度睡眠，避免学生长时间沉迷于电视或电脑，是假期期间需要关注的第一个问题。（一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长）　　良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体