第10章 职业生涯规划公开课.ppt

大学生心理健康教育第十章 职业生涯规划 云南大学心理咨询中心 沐 炜 本 章 内 容 职业生涯概述 如何进行职业生涯规划 职业生涯规划管理 一、职业生涯概述 生涯 即人生的发展道路，或指个人一生的发展过程，也指个人一生中所扮演的系列角色与职位。 职业 是人们在社会中所从事的作为谋生手段的工作。 一、职业生涯概述 职业生涯 是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历。 职业生涯规划 是一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。 一、职业生涯概述 确定志向 评 估 与 回 馈 制定行动计划与措施 设定职业生涯目标 职业的选择 职业生涯路线的选择 自我评估 职业生涯机会评估 二、如何进行职业生涯规划 自我认知 兴趣 气质 能力 价值观 性格 外部环境认知 收集信息“广”“实”“准” 选择可靠的渠道收集信息 了解就业趋势 了解师兄师姐的毕业去向 了解用人单位的具体需求 二、如何进行职业生涯规划 SWOT分析 SWOT分析是一种功能强大的分析工具，是检查自己的技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。 其中 S代表strength（优势），W代表weakness（劣势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁），其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。 二、如何进行职业生涯规划 优势S 劣势W 机会O SO战略 （增长性战略） 利用这些 WO战略 （扭转型战略） 改进这些 威胁T ST战略 （多种经营战略） 监视这些 WT战略 （防御型战略） 消除这些 二、如何进行职业生涯规划 优势因素（S） 劣势因素（W） 1、学习能力强、具备专业知识 2、头脑灵活 3、有毅力、适应性强 4、个性中的优点 1、缺乏工作经验 2、不善于处理复杂人际关系 3、缺乏挫折经历 4、个性中的缺点 机会因素(O) 威胁因素(T) 1、就业灵活，选择多样 2、职业发展空间大 3、就业地域跨度大 1、社会经济环境不利 2、竞争激烈 3、知识陈旧 4、薪酬低于预期 大学生的SWOT分析 三、职业生涯规划管理 目标的设定与管理——SMART原则 SMART原则 Specific 清晰具体 Attainable 可达到的 Measurable 可量化的 Relevant与其他目标相关 三、职业生涯规划管理 心理学家得出了这样的结论：当行动有了明确目标（SA），并能把行动与目标不断地加以对照（M），进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离（RT）。 人们行动的动机就会 得到维持和加强 自觉地克服一切困难 努力达到目标。 三、职业生涯规划管理 时间管理——分清轻重缓急 重要性 紧 急 性 重要而紧急的 次要而紧急的 重要不紧急的 次要不紧急的 期末考试安排 考试时间：2013年1月7日 星期一 10:50-12:50 考试方式：闭卷考试 考试题型：未定 考试地点：详见附表（要求在指定教室考试）