心态决定姿态 陶雅慧.pdfVIP

前 言 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上 的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作 上表现的越强就说明其 绪越强，如喜会是手舞足蹈，怒会咬牙切 齿，忧会茶饭不思，悲会痛心疾首，就是情绪在身体动作上的反应。 绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意 识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的、较剧烈的生理评 价和体验。 在我们的日常生活中，我们常常会发现，一件事 顺心了，接 下来的事仿佛也都顺得不得了；若是今天出门就“踩狗屎”，这一天 肯定都会事事不顺心。这是为什么呢？难道真的是因为有的时候好 运相助，有的时候却走背运？ 其实，只要善于留心就会发现，那些能够有效调控好自己情绪 的人更容易获得成功。他们总是善于调节自己的 绪，使自己时刻 保持健康、良好的心 。我们每个人都生活在情绪之中，情绪是人 们的主观感受和体验，是对外界刺激所产生的心理反应，同时会产 生相应的生理反应。不良情绪影响着我们的心 、身体健康和做事 成败， 绪不通则万事不通。一个人若能掌控并调节自己的 绪， 毫无疑问，他也就掌控了自己的人生。 也许有人会说，现在生活压力那么大，拥有一份好心情，简直 是比登天还难。人们总是会被妒忌、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、焦躁、 烦闷、猜疑等不良的情绪所困扰。尽管这些喜怒哀乐对于人们来说 再正常不过，但是，隐患偏偏就藏在这些不起眼的情绪中。就像一 窝小小的蚂蚁能够让大堤决口一样，这些看似平常的不能再平常 的情绪能左右人们的成败。 一位哲人曾经说过：“心态是人们真正的主人，要么你去驾驭 生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑 师。”当坏情绪凌驾于你的理智之上，那么你就只能任由坏情绪肆 意妄为了；而如果好心 伴你同行，那么，好情绪将会为你的事业 锦上添花。 也许你说：“我会调控自己的 绪。”那你是怎么做的呢？是不 是像大多数人那样，把坏情绪 藏在心底？这其实只能叫作压抑 绪，而不是这本书中所说的调节自己的 绪。现代人，一方面是因 为人们善于隐藏自己的真实 感，另一方面是人们确实很忙，忙得 无暇顾及自己的真实感受，所以都很善于压制自己的情绪，等到积 聚已久的不满情绪一触即发的时候，才明白自己有多么压抑，但是 那时候造成的影响却已经无法挽回了。 目 录 第一章 认识情绪，了解情绪 进入情绪的神秘大门 / 2 如何控制好自己的情绪 / 4 情绪的力量是无穷的 / 7 情绪的表现状态 / 10 进入情绪周期怎么办 / 14 学会自我调节情绪 / 17 第二章 影响你心理的情绪 悲观消得人憔悴 / 22 愤怒让你迷失了心智 / 24 焦虑让你的心情越来越坏 / 28 恐惧像一把枷锁锁住你 / 31 嫉妒让幸福远离你 / 34 孤独是一把束缚你内心的锁 / 37 自卑让自己越来越渺小 / 41 郁闷是快乐与健康的大敌 /