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松山家商 夜間部 99學年度 第一學期 第二次月考 健康與護理 試題卷 共2頁 頁碼 : 1 手寫答案卷 試題回收 一年級 班 座號﹙非學號﹚ 姓名 一、是非題 （“是”者Ο “不是”者×）﹙每題2分﹚ 60％ （○）1.想要促進健康，除了建立正確的知識，還要依據知識盡早並長期養成適當、良好的生活習慣。 （Ｘ）2.為了讓老年生活過得有餘裕，年輕時應盡全力打拚，等經濟穩定後再規畫健康生活也不遲。 （○）3.並非所有零食都有礙健康，只要選擇熱量低的水果或點心，且不影響正餐食慾，吃些零食也沒關係。 （Ｘ）4.一般來說，身體質量指數在24～27之間最健康。 （○）5.除了運動、飲食與作息等生活習慣，具備良好的壓力管理能力也有助於維持健康。 （Ｘ）6.只要每天都有吃三餐，進食時間是否規律並不是特別重要。 （○）7.有研究指出，人體自20歲以後，能量代謝率便會逐漸降低，體內的熱量、脂肪、廢物很容易堆積。 （○）8.在40歲左右，人體血液中與免疫力相關的成分及褪黑激素濃度會減少，使免疫力大幅降低，容易導致各種疾病。 （Ｘ）9.人體老化無法被阻止，因此就算有良好的生活習慣，也無法延緩老化。 （○）10.適度運動不但可消除壓力，還可減輕疲勞，因此在課業或工作之餘仍應抽空運動，以促進身心健康。 （○）11.年輕時就養成固定運動的習慣，對於預防疾病、促進健康的效果會比