中医养生——生活习惯与疾病.pptVIP

* * 运动与心血管 久坐，少动、过食等生活习惯会导致肥胖。肥胖与高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病等密切相关。吸烟可损伤血管内皮、升高纤维蛋白原和相关因子，增加冠心病的危险性。体力活动与冠心病的发病率呈负相关，缺乏体力活动的冠心病死亡危险性较积极活动者高1.9 倍，与高血压、高血脂和吸烟的危险性相似。说明缺乏体力活动是冠心病一个重要的危险因素。有规律的中强度的体力活动具有升高HDL，改善胰岛素敏感性，降低血压、体重、TC、TG 和血小板聚集作用，对改善骨质疏松、骨关节病及各种感染性疾病有益。 * * 运动与糖尿病 5 年前我国糖尿病发病率为0.9 % , 目前已达到2.5 %。北京和上海等大城市高达4 %。1997 年我国报道每年新增50 万糖尿病人, 1998 年这个数字又增至75万, 充分说明我国人民的健康正面临生活方式的威胁。 * * 生命在于运动 “水停百日生虫，人停百日生病” “冬练三九，疾病自走”。 * * 心理健康与疾病 流行病学研究认为: 工作环境与条件对健康也有影响。钢铁工人处于噪音条件下工作, 患高血压和心律不齐者较多, 溃疡病的发病率比安静环境中工作的人高5 倍。过多的劳动时间对健康有影响。贫穷、战争、种族歧视、职业的竞争、嘈杂的都市生活均可造成不良的生活环境与生活习惯。情绪与行