掷标枪技术分析58.pptVIP

掷标枪技术分析;一、现代掷标枪技术 掷标枪是投掷者以有力的一只手握持器械，经直线助跑连接投掷步获得一定的水平速度和合理的身体姿势，最后以全身的力量和最快的速度，把标枪从体后经肩上向前掷出，标枪落到29°扇形投掷区内，并尽可能获取远度的投掷项目。 ;二、掷标枪的发展 ;（二）、掷标枪的发展阶段;三、启示;第二节 掷标枪技术分析 ;二、掷标枪技术分析 ;（3）现代式握法的其优点： ①在掷标枪出手瞬间能充分利用长而有力的中指对标枪施力， ②有利于增加最后用力工作距离， ③提高标枪出手初速度， ④并使标枪产生绕纵轴的旋转，保持空中飞行的稳定性。;2．持枪; （2）先肩下后肩上持枪法。在预备姿势和预跑的前半段，右臂自然下垂，右手持枪于髋侧或腰间，枪尾向前，随向前跑进两臂自然前后摆动。在预跑的后半段，右臂举起成肩上持枪姿势。 （3）肩上持枪法的优点：这种方法动作简单，有利于控制标枪，使持枪助跑能平稳地转入引枪。;（二）、助跑 ;4、助跑的任务： （1）预先助跑的任务 ①使运动员摆脱静止状态，②获得适合他自己力量与技术的适宜的速度， ③获得良好的助跑节奏打下良好基础，④为助跑阶段获得适宜的位置。 （2）助跑的任务 ① 使运动员获得适合他自己力量与技术的理想助跑速度。 ②使运动员获得良好的助跑节奏。 ③使运动员获得交叉步跑（第二助跑阶段）适宜的位置。 ④为交叉步跑（第二助跑阶段）做好准备。;5、助跑动作与要求 （1）预先助跑： ①动作：持枪向前走或小步慢跑几步，以左脚踏上第一标志点后开始进入预跑， ②这种方法易使跑的动作放松，有利于发挥助跑速度。 （2）助跑： ①动作：是周期性动作，下肢动作和加速跑动作基本相同，持枪臂随跑的节奏自然小幅度前后摆动。 ②要求：跑的动作放松自然，富有弹性和节奏，保持助跑的直线性，步点稳定，控制好标枪，持枪臂与下肢动作协调配合，在逐渐加速中流畅地进入投掷步阶段。 ③世界优秀男子运动员助跑结束时的速度可达到6.5~8m/s，女子稍低于男子。 ;（三）、交叉步跑（第二助跑阶段）;3、交叉步跑（助跑第二阶段）动作与要求: (1)交叉步跑的要求: ①投掷步已转为非周期性运动，并且采用身体侧对投掷方向的助跑方法来完成引枪和超越器械等动作；容易造成减速。 ②选择适宜的助跑速度十分重要，优秀运动员的助跑速度一般控制在本人平跑最高速度的70%左右。 助跑过快会影响最后用力技术的完成质量，甚至出现助跑与最后用力动作的脱节；助跑过慢则不利动量的增加，发挥不了助跑的作用。 ③加快助跑速度是提高掷标枪成绩的一个重要途径。 标枪出手速度是一种合成速度，助跑速度为提高标枪出手速度创造了条件，优秀运动员标枪出手速度的20~30%来自于助跑产生的作用，这种作用可称为助跑贡献率。助跑投掷与原地投掷的成绩差是衡量助跑贡献率的指标。 ;（2）、交叉步（助跑第二阶段）的形式与节奏 ①交叉步（助跑第二阶段）的形式有：跳跃式、跑步式和混合式三种。 ②跳跃式投掷步像跑跳步，摆动腿抬得较高，后蹬有力。特点是节奏感较强，腾空时间长，有利于完成引枪和超越器械动作，但易造成身体重心起伏而损失助跑速度。 ③跑步式投掷步像平跑一样，特点是步幅较小，动作自然连贯，能较好地保持水平速度，但引枪时间短，交叉步时较难完成充分的超越器械动作。 ④混合式投掷步结合上述两种形式的特点，在引枪结束前采用跑步式，交叉步采用跳跃式，特点是身体重心，运动轨迹较平，节奏性强，动作放松，易发挥较快的助跑速度。;（3）、引枪 ①引枪的种类：主要有直线向后引枪和弧形引枪两种。 ②直接向后引枪的优点：大多数运动员采用这种方法，该方法动作简单，引枪自然，连贯性好，容易控制标枪。引枪时，两腿要积极前迈，减小身体重心的上下起伏，保持投掷步速度。引枪结束，肩轴与投掷方向平行，右臂自然伸直位于肩轴延长线上，标枪靠近身体，标枪纵轴与前臂的夹角较小（15°~20°），以便更好地控制标枪，为完成投掷步后两步动作和最后用力创造条件。 ③交叉步跑（助跑第二阶段）第一步、第二步： 为了保持预跑段获得的速度，交叉步跑第一步、第二步结束时，躯干应与地面接近垂直，躯干后倾角度不宜过大。躯干后倾角是指第七颈椎至会阴的连线与投掷相反方向的水平线间的夹角（图21-5）。世界优秀运动员此时躯干后倾角一般不超过10° （表21-1）。; 表21-1 中外优秀女子标枪选手运动参数（均值）对比 （单位： m、 °