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健身会所（会籍顾问）工作常识 健身的益处 ＊改善外观 ＊促进新陈代谢 ＊使身体功能正常化 ＊依你的需求减轻体重 ＊增强体力 ＊增加抵抗力 ＊减少腰围 ＊防止肌肉萎缩 ＊培养良好的健康习惯 ＊强化及美化肌肉 ＊改善身体姿势 ＊强化运动场上的表现 ＊增强身体健康 ＊改善睡眠状态 ＊增加身体活力 ＊减少冠状动脉堵塞的危险 ＊交到新的朋友 ＊更能享受运动休闲设施 ＊依你的需求增加体重 ＊松弛压力，更多乐趣 ＊减低紧张和压力 ＊增加肌肉耐力 ＊学习运动方式 ＊增加身体弹性和柔韧度 客户的健身目标 规律性的健身可以改善你的健康状况，改进你的生活方式。 ＊ 您现在的体重和身高是多少？ ＊ 您希望减脂、增加体重或是保持现在的体型/ ＊ 您认为最合适的体重 ＊ 您希望 减少下围、增加上围 增加身体的匀称性 改善身体各部位的比例 健身服务的介绍 ＊ 健身计划的介绍 体能测试、围度测试、健身评估、健身计划、营养计划 ＊ 健身操课程介绍 高\低冲击有氧、瑜伽、PILATES、踏板操、哑铃操、拉丁、街舞、芭蕾 ＊ 健身训练课程的介绍 循环训练、柔韧训练、30+、40+、产后恢复训练 练身体有各种理由 当我接触的朋友越多，听到的理由也就越是五花八门。他们对于不锻炼的另一种说辞是：锻炼很好，我也希望有一个健康的漂亮的身体，我随时可以开始锻炼。但问题是我常常不能一直坚持下去，那么一旦锻炼停止，我的身体发而会比锻炼前更胖，所以还是不锻炼的好，至少我还可以保持现在的体态。 这个说法听起来似乎很有道理，但实际上也只是一种偷懒的借口。我们都知道长胖的原因不是健身，而是运动太少吃得太多。大多数不运动的人到了中年都会大腹便便，体态松软。如果一只给自己借口不锻炼，你也会像大多数人一样。从25岁以后随着年龄的增长，人体内的肌肉会减少，取而代之的是更多的脂肪。这是一个基本的生理规律，但是你坚持运动就可以把年轻时候的身材保持得更久甚至更好。许多国外成功人士都有良好的健身习惯。美国前总统里根就是一个热衷于力量训练的人。他从总统的位置退休的时候已经年过七十，但还是精力充沛，行动敏捷，体态坚实。如果你想有一个漂亮的身材，不是保持现状就可以得到的，当你开始健身之后，你会发现这也许是你一生中作过得最重要的决定之一。通过你的努力，会得到一个全新的自我。每一个人内心中都渴望得到别人的认同和赞许，当你的改变和自信引起别人注意的时候，可能你会后悔为什么没有更早开始。 健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。 有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。 （问答）为什么要健身？ 　　1．你会活得长一些，并且活得更潇洒 　　2．可以让你精力更充沛，让老板或上级对你刮目相看。 　　3．你的记忆力有所增强。 　　4．你可以成功减肥。 　　5．同学聚会时，你可以气死当年笑话你胖的人。 　　6．你可以省去很多买药和看大夫的钱。 　　7．你夏天穿泳衣的时候更有自信。 　　8．可以让你打羽毛球赢那个半专业队的。 　　9．你会认识更多的人，特别是在健身俱乐部里。 　　10．你会对运动员有更多的崇拜，看体育节目更开心。 　　11．出去旅游时的选择范围大大增加。 　　12．可以让你身材更好，看起来更年青，更容易“傍”到大款。 　　13．你可以帮助公司或单位节省医药费。 　　14．你怀孕时身体更好，生产更轻松。 　　15．你撞车受伤后恢复更快。 　　16．你站如松，行如风，坐如钟。 　　17．你可以更好的扶老携幼、郊外种树、帮助残疾人。 　　18．你得前列腺病的可能性降低。 　　19．你更年期综合症的症状减少。 　　20．可以让你跟外孙玩得更开心。 　　21．你更热爱生活。 　　22．没有人再叫你“豆牙菜”。 食来调整身体，增强抵抗力。 　　23．在你的婚礼上你最苗条、最漂亮。（对我来说，这是一个新奇的不健身的理由）