咨询心理学及咨询技能复习指导0710.pptVIP

关注情绪、调整心态 你最近的焦虑等级？ 1、极度焦虑 （寝食难安） 2、 很焦虑 3、一般焦虑 4、不焦虑 关注情绪、调整心态 怎样看待压力？ ——压力（stress）,应激，好事还是坏事？ ——1、外部事件引发的一种体验。 2、是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 关注情绪、调整心态 压力的内省体验： ——你在“纠结”什么？（内心心理冲突） “生的本能”（积极应对）和“死的本能”（懒惰与不作为）对抗？ （游戏还是工作？鱼和熊掌不可兼得） 选择哪份工作？“鸡头还是凤尾”？ （双重趋避，听听自己的内心的声音） 关注情绪、调整心态 负面情绪体验的原因是什么？ ——毕业答辩还是就业？ A诱发事件（毕业答辩、就业）；B看法、认识和解释； C情绪体验 （埃利斯