原创力文档- 12
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- 2019-05-27 发布于山东
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;一 、 养生概述;;2、现代人为什么要养生？; （2）动物能活到自然寿限，而人却不能的原因能说明养生的重要。
动物生长期学说：是生长期的5—7倍（100-140岁）
①人的自然寿限
细胞分裂学说及性成熟学说认为是120—140岁。
②人活不到自然寿限的原因分析：
; ·人的直立行走，使脊柱负荷过重，也会使大脑缺血缺氧，易导致心脑血管，心脏病等。还有痔疮问题（十男九痔，动物则没有）。
·人体消化功能改变。动物可以吞食食物，而人却不能，导致了人新陈代谢疾病很多。
·人的循环功能改变。空调等使用使人感受不到春夏秋冬，人的微循环系统薄弱，越来越不适应外界气候。
·人的情志影响。思伤脾，怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。
·案例：北京有个女孩在办公室老担忧吸其余12人的二手烟会??肺癌，结果真的生了肺癌（忧伤肺典型）。 ;3、养生养什么？
· 古人养生四方面：养性情，养睡眠，养居处，养房事。
· 现代人日常养生着重养以下两方面
（1）养性情养心态（最为重要）：
·大养生就是和喜欢的人做快乐的事。
·境由心造，因果报因（女鬼的故事，前世究竟是谁埋了你？）
（2）养健康的生活方式和良好的生活习惯（吃喝拉撒睡运动）
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